Hvernig á ađ skipta út sykri í matargerđ og fyllt sćt kartafla međ hvítlaukssósu

Hvernig á ađ skipta út sykri í matargerđ og fyllt sćt kartafla međ hvítlaukssósu

Ef ţér ţykir martröđ ađ finna út úr ţví hvar sykur leynist í matnum ţínum er ţessi grein fyrir ţig. Hér deili ég međ ţér hvernig ég fer ađ ţví ađ elda án sykurs og vonandi einfalda ţér sykurlausa matargerđ. Svo deili ég uppskrift ađ ćđislegri fylltri sćtri kartöflu.
Lesa meira
Bláberja/chia sulta - allir í berjamó

Bláberja/chia sulta - allir í berjamó

Lesa meira
Ađ sjóđa quinoa

Ađ sjóđa quinoa

Ţađ er frábćrt ađ nota quinoa í stađinn fyrir pasta og hrísgrjón.
Lesa meira

#heilsutorg

Vegan pizza frá Mćđgunum

Vegan pizza frá Mćđgunum

Viđ mćđgur erum hrifnar af pizzum (eins og kannski flestir). Okkur finnst heimabakađar ţunnbotna pizzur bestar og notum alltaf sömu einföldu uppskriftina fyrir botninn.
Lesa meira
Lúxus ísskáps grautur međ súkkulađibragđi frá Eldhúsperlum

Lúxus ísskáps grautur međ súkkulađibragđi frá Eldhúsperlum

Sađsamur og bráđhollur grautur.
Lesa meira
Einfaldar og fljótlegar grćnkálsvefjur sem ţú munt elska!

Einfaldar og fljótlegar grćnkálsvefjur sem ţú munt elska!

Ég verđ ađ deila uppskriftinni af ţessum grćnkálsvefjum međ ţér! Einfalt, hreint og fljólegt er ţađ sem ég elska í matargerđ. Ţetta eru eflaust fljótlegustu og bragđbestu grćnkálsvefjur sem ég hef gert, enda hef ég gert ţćr óteljandi oft. Ţćr taka innan viđ tvćr mínútur ađ setja saman og gefa ţér góđa fyllingu sem endist fram eftir degi. Ţađ sem er enn betra er ţćr hjálpa til viđ ađ slá á sykurţörfina og jafna blóđsykur.
Lesa meira
  • Regus Höfđatorgi

Nammi múslí

Nammi múslí

Blandiđ saman kokosoliu, hunangi og vanillu dropum og hitiđ smá í örbylgju. Blandist út í skálina.
Lesa meira
Miđsumarsréttur

Miđsumarsréttur

Blómkálshrísgrjónasalat međ spíruđum blönduđum baunum ( próteinblöndu frá Ecospíru) og jarđaberjadressingu.
Lesa meira
Hvernig á ađ halda í hollustu á ferđalaginu?

Hvernig á ađ halda í hollustu á ferđalaginu?

Eitt af ţví sem ég er gjarnan spurđ ađ er hvernig ég borđa hollt ţegar ég er á ferđalagi. Međ stćrstu ferđamannahelgi ársins ađ baki finnst mér upplagt ađ svara ţví svo ţú getir hugađ ađ heilsunni og liđiđ ćđislega ţegar ţú ferđ nćst á flakk! Svar mitt viđ ţessari spurningu er ađ ţetta snýst fyrst og fremst um skipulag. Ég veit ađ ţađ er ekkert sérstaklega spennandi svar en ţú kemst fljótt upp á lagiđ međ ađ skipuleggja ţig og ţađ gerir ferđalagiđ ţúsund sinnum ánćgjulegra. Ég tek ţađ sem mér finnst algjörlega nauđsynlegt til ađ viđhalda orku, góđri meltingu og vellíđan međ mér. Ţađ leiđinlegasta sem ég veit er ađ fara í ferđalag og koma til baka ţrútin, orkulaus og nokkrum kílóum ţyngri. Ég gafst upp á ţví fyrir löngu og ég vona ađ greinin í dag og leiđarvísir minn auđveldi ţér ađ velja hollt á flakkinu í sumar.
Lesa meira
Eggaldin í parmesanhjúp međ tómat og basil

Eggaldin í parmesanhjúp međ tómat og basil

Halldór kokkur á Heilsustofnun deildi ţessari girnilegu eggaldin uppskrift međ okkur. Eggaldin eru mjög nćringarrík og ţetta er ţví uppskrift sem mun bćđi kćta bragđlaukana og stuđla ađ heilbrigđi okkar.
Lesa meira

Bleikir hafrar međ hindberjum og acai

Lang besta avókadó viđbitiđ

Regnboga pizza međ hummus og beyglu skorpu – veggie vćn

Ristađar sćtar kartöflur – ţrennskonar álegg

Sesam tamari kjötbollur

Falafel vefja frá Mćđgunum

Borđar ţú of mikiđ af dýraafurđum? Prófađu ţessa uppskrift..

Ţađ besta sem ţú getur fengiđ ţér í morgunverđ – dagur 13

Orkulaus seinnipartinn? Prófađu ţessa…

Ţađ besta sem ţú getur fengiđ ţér í morgunverđ – dagur 7

Ţađ besta sem ţú getur fengiđ ţér í morgunverđ – dagur 5

Ţađ besta sem ţú getur fengiđ ţér í morgunverđ – dagur 2

Ţađ besta sem ţú getur fengiđ ţér í morgunverđ

Kynnstu mér persónulega

Mangó mús – eggjalaus

Eldađu einu sinni, borđađu fimm sinnum

Gúrku spagettini međ kasjúsósu

Uppskrift – Geggjađ gott ristađ brokkólí

Quinoa klattar međ hvítlauks aioli (glúteinlaust)

Hvađ á ađ borđa fyrir orku og ţyngdartap ásamt Páskaleiđavísi

5 hollráđ til ađ flýta fyrir og uppskrift

Snildar egg sem eru full af hollustu

Kjúklingur og karrý

Fimm góđir chiagrautar - frá mćđgunum

Grćnmetis Tagine

Banana-Pistasíuís

Norrćnn Matur

Linsubauna „taco“ frá Heilsumömmunni

Kúrbíts lasagna frá mćđgunum

Chia búđingur međ vanillu og kanil



Svćđi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré