Matarskipulag og uppskriftir fyrir sumari!

H!Fyrir nokkrum vikum san deildi g me ykkur sunnudags-matarskipulagi mnu sem sl algjrlega gegn og hafa n yfir 1400 manns hafa ntt sr a!

a er greinilegt a i elski matarskipulag svo g kva a gefa ykkur sm framhald af v me herslu undirbning mlta, von um a auvelda ykkur hollustu og heilbrigan lfsstl sumar! (srstaklega feralgum og tilegum)

DSC_5270small

Sm skipulag og undirbningur matargerinni sparar r gfurlegan tma gegnum vikuna og arf alls ekki a vera tmafrekt ea flki!

DSC_5266small

Skothelt matarskipulag er jafnframt lykillinn a halda sr vi hollt matari og falla sur fyrir freistingum og skyndibita.

DSC_5235small

a er heldur ekkert unaslegra en a opna sskp ea kli fullan af hollum mat snyrtilegum ltum sem bur eftir a fylla ig orku og ljma! annig viljum vi mta sumrinu ekki satt?

DSC_5314small

matarskipulagi hef g sett saman nkvmlega hva g geri egar g srstaklega annrkar vikur me uppskriftum fyrir morgunmat, hdegismat og kvldmat sem endast allt a 5 dgum! Allt klukkustund!

Fu skipulagi og uppskriftir keypishr!Hentar a vel fyrir annrkar vikur heima, tilegur, feralg ea lautarferir!

Hollr fyrir matar- undirbning vikunnar:

  • Lax, kjkingabringur ea tf er gott prtein til a eiga gegnum vikuna og geymist kli allt a 3-4 dgum ef geymir a rtt. Hgt er a bta v t elda kna, grnmeti og ferskt salat fyrir fljtlegan hdegisver ea kvldmat.
  • Laxasalat er eitthva sem er srstku upphaldi hj mr og g lei a nta afgangs lax! etta set g helst vefjur ea raw samlokur mnar (uppskrift af laxasalati finnst matarskipulaginu).
  • Stkartflums me engiferrt er isleg frbr me llum grillmat og auvelt a hita upp litlum potti!
  • Niurskori ferskt grnmeti er g lei a minna okkur a bora meira grnmeti og tilvali dfa tahini dressinguna mna (sem er uppskrift af skipulagsskjalinu) og hafa me gngur ea blfer.
  • Grillssur eru nausynlegar, a geta flest okkar veri sammla um ekki satt? g geri oft tvr mismunandi ssur ea/og dressingar klrar fyrir vikuna sem er auvelt a grpa me kvldmatnum (upphalds grillssu mna m finna matarskipulaginu).
  • Skkulaiprtein-hafragrautarnir mnir eru fullkomnir feraflagar gngur ea tilegurnar. g geri einn skammt og hann endist mr 5 krukkur sem hgt er a bora morgunmat ea sem milliml.

Hr setti g saman einfalt laxasalat me grillssunni, blmklsvngjum og salati. trlega sasm og g blanda.

DSC_5286small

Skru ig hr fyrir skipulagi - og uppskriftir sem g deili hvergi annarstaar!

matarskipulaginu finnur a auki sniug r fr mr umgeymslutma og geymsluaferir!

Lautarferir eru skemmtilegar sumar. g tek gjarnan me mr essa rtti gri klitsku fyrir matinn.

DSC_5338small

gtir san hlakka til a hefja hausti orkumeiri, lttari og full vellan meNtt lf og N 4 mnaa lfsstlsjlfunsem vi hj Lifu til fulls hefjum haust.

Engar hyggjur ef veist ekki hvar ttir a byrjav g mun leia ig skref fyrir skref a skapa lfsstl sem virkar fyrir ig! Fru algjrt skipulag, tlanir, matsela og hugarvinnu sem gerir r kleift a fara lengra en hefur nokkru sinni ur me heilsuna!

anga til vona g a eigir hollt og skemmtilegt sumar saman! a ir ekkert anna!

DSC_5305small

Heilsa og hamingja,

jmsignature


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr