Hafrasjeik me hindberjum

sustu viku tbjuggum vi sniugahugmyndatflu til a styjast vi morgunsjeika ger.

Vi studdumst einmitt vi tfluna egaressi tvskiptihafra-hindberjasjeik var til. Hann ervoa guroggtiveri sniugtmilliml egar stindarfin gerir vart vi sig.

Vi notuum hrefnir llum flokkumhugmyndatflunnarnema eim sasta. eir sem viljabta einhverju extra t gtu sem dmi settrlti maca (1/2 tsk) og/ea ashawaganda (1/4 tsk) t , passi a setja ekki of miki, meira er ekki alltaf betra.

Sjeikinn er tvskiptur, bleikt hindberjamauk er sett botninnog kak-hafra sjeik ofan . Trllahafrarnir hleypast rlti og gefa ykkt sjeikinn, srtsaklega ef hann er ltinn standa sm stund. Spnati er milt og yfirgnfir ekki kakbragi. Salti tir undir stuna r banananum og dlunum og alls ekki a vera miki, bara rtt rlti til a skerpa bragi. Vanillan setur punktinn yfir i-i eins og alltaf. Bleika mauki botninum passar alveg hrikalega vel vi, er frskandi og pnu srstt, engifersafinn gefur extra kikk sem er alveg nausynlegt.

Til a gera brna sjeikinn bingslegri er hgt a bta 1/2 avkad t ea nota meira af banana. Til a breyta sjeiknum desert m auka dluskammtinn ea bta vi rum stugjafa.

Uppskriftin

Brnn
1/2 dl trllahafrar
2 dl vatn
1 lka gott spnat
1/2 - 1 banani (eftir str og smekk)
2-3 dlur
1 msk + 1 tsk kakduft
1/2 tsk vanilla
rlti sjvarsalt

Bleikur
1 dl hindber (ef frosin leyfi aeins a ina)
1/4 epli (rifi ea skori mjg litla bita)
1 tsk engiferskot (ea rifinn engifer)

Afer

  1. Byrji a setja hrefni brna sjeikinn i blandarann og blandi vel saman.
  2. Hrri hindberjum, rifnu epli og engifersafa saman, gott a stappa aeins me gaffli.
  3. Setji bleika mauki botninn glasi ea krukku.
  4. Helli brna sjeiknum yfir. Ef i lti standa sm stund ykknar sjeikinn aeins.
  5. Njti me skei, ea skelli loki krukkuna og njti sar.

Njti vel - uppskrift fr maedgurnar.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr