GRNN MEISTARI - Afar hollur grnmetisborgari me quinoa

srt ekki grnmetista ttu eftir a elska ennan borgara.

Ristaar pekan hnetur, sveppir, cheddar ostur og rautt quinoa f ennan borgara til a sprengja r braglaukana.

Uppskrift er fyrir 8 borgara.

Hrefni:

1 bolli af vatni

bolli af rauu quinoa

1 msk af inni upphalds olu

1 bolli af lauk saxa hann niur

2 bollar af sveppum skera fnt

1 tsk af hvtklauk kremja hann

tsk af urrkuu kryddmri (marjoram)

tsk af urrkuu oregano

1 strt egg

2/3 bolli af cheddar osti nota fitu minni ost og rfa hann niur

bolli af heilum pekan hnetum rista r og saxa niur (sj near)

1/3 bolli a hfrum

1 msk af soja ssu helst sem inniheldur lti af sdum

Leibeiningar:

Blandi saman vatni og quinoa meal stran pott. Lti suuna koma upp. Lkki hitann svo rtt malli pottinum og lti eldast korter.

Taki af hita og lti standa undir loki 10 mntur. fi svo upp me gaffli og setji til hliar.

Forhiti ofninn 220 grur.

Taki pltu og hylji me bkunarpappr.

Hiti oluna strri pnnu yfir meal hita.

Bti n lauk pnnu og lti eldast, hrri ru hvoru ar til laukur er mjkur, tekur um 5 mntur.

Bti n sveppum, hvtlauk, kryddmri og oregano, lti eldast og hrri af og til ar til sveppir eru ornir mjkir, etta tekur um 5 mntur. Lti svo standa 5 mntur til a kla aeins niur.

eyti egg skl. Bti quinoa og sveppablndunni sklina samt osti, pekan hnetum, hfrum og soja ssunni og hrri vel saman.

N skal byrja a mta borganana, etta eiga a vera 8 stk. Passi a hafa ng bil milli eirra pltunni.

Borgararnir haldast vel sama egar bi er a baka .

Lti borgara bakast ar til eir eru stkkir ea um 28-30 mntur.

Beri fram braui me nu upphalds leggi.

Njti vel!

ATH:

essa borgara m vel frysta. Taki r frysti kvldi ur en a bora og lti ina sskap.

Ef tlar a gera stran skammt til a eiga frysti er best a hafa einn borgara einu plasti. Margir saman eiga a til a klessast.

Pekan hneturnar best er a rista r ofni pltu. Hrra eim einu sinni. Hitinn a vera 250 grur. etta tekur um 8 mntur.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr