Hr er hn komin lang besta ristaa sneiin me avkad

Eigum vi ekki a fara me hina ristuu avkad brausnei nsta stig me prtein pkkuum belgbaunum, stu korni og rauum pipar.

Braglaukarnir munu dansa af glei.

Uppskrift er fyrir 4 sneiar.

Hrefni:

4 ykkar sneiar af grfu braui m vera gltenlaust

1 strt avkad

1/3 bolli af frosnum belgbaunum enn belgnum

1 lime

Hvtlauksgeiri

1 scallion skorinn unnt

bolli af stu korni

bolli af niurskornum tmtum

bolli af krander

bolli af hemp frjum m sleppa

Salt eftir smekk

Muldar rauar piparflgur eftir smekk

lfuola til a dropa yfir

Leibeiningar:

Risti braui.

Leggi belgbaunir volgt vatn litla skl.

Taki korni af stnginni og mli magn bolla.

Stappi belgbaunir litla skl og stappi svo avkad saman vi.

Bti scallion lauk og korni saman vi.

Bti n safa r hlfu lime, samt salti og blandi og smakki til. Bti meiri lime safa og salti ef r finnst ess urfa.

egar braui er rista skal nudda hvtlauksgeira ofan hverja brausnei.

Smyrji svo avkad blndu jafnt allar brausneiar.

Toppi hverja snei me lfuolu og muldum rauum piparflgum, hemp frjum, tmtum og krander. Einnig m nota meira salt og lime safa ef vilt.

Njti vel!


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr