Bananabrau­ me­ sŠtkart÷flu Ývafi

GrÝskur jˇg˙rt, pekan hnetur og sŠtar kart÷flur gera ■etta brau­ alveg ofsalega hollt og gott.

Gaman a­ setja smß sn˙ning ß bananabrau­i­.

Ůetta brau­ er alveg tilvali­ Ý nestisboxi­ e­a til a­ fß sÚr ß morgnana.

16 snei­ar Šttu a­ koma ˙r ■essari uppskrift.

Hrßefni:

Eldunarsprey (nonstick cooking spray)

1 Ż bolli af hveiti

1 tsk af matarsˇda

1 tsk af kanil

╝ tsk af salti

1/8 tsk af m÷lu­um negul

1 bolli af rifinni sŠtri kart÷flu

2/3 boli af st÷ppu­um ■rosku­um banana ľ eru c.a 2 bananar

1 dˇs af grÝskum jˇgurt ľ fitulausum, c.a 175 ml

Ż bolli af p˙­ursykri

Ż bolli af eggjum sem hafa veri­ hrŠr­ og svo fryst ľ lßta ■i­na

1/3 bolli af ˇlÝfuolÝu

╝ bolli af s÷xu­um pekan hnetum ľ rista ■Šr lÚtt ß p÷nnu fyrst

Lei­beiningar:

Forhiti­ ofninn Ý 180 grß­ur.

Spreyji­ e­a smyrji­ brau­formi­ og setji­ til hli­ar.

Taki­ n˙na stˇra skßl og blandi­ Ý hana hveiti, matarsˇda, kanil, salti og negul.

Geri­ holu Ý mi­juna ß hveiti bl÷ndunni og setji­ til hli­ar.

Taktu me­al stˇra skßl og hrŠr­u saman sŠtu kart÷flunum, banana, jˇgurt, p˙­ursykri, eggjum og olÝunni.

Helltu eggjabl÷ndu allri Ý einu saman vi­ hveitibl÷nduna og hrŠr­u vel. Vi­ viljum enga kekki.

Blanda­u pekan hnetum saman vi­ en ger­u ■a­ varlega.

Nota­u skei­ til a­ setja deig Ý formi­.

Lßti­ bakast Ý 50-55 mÝn˙tur e­a ■ar til prjˇnn e­a ■a­ sem ■˙ notar til a­ stynga Ý mi­ju brau­sins kemur upp hreint.

Til a­ passa a­ brau­i­ brenni ekki a­ ofan ■ß mß leggja ßlpappÝr yfir ■egar 15 mÝn˙tur eru eftir af b÷kunartÝma.

Taki­ ˙r ofni og kŠli­ og grind Ý 10 mÝn˙tur.

Taki­ brau­ ˙r formi og lßti­ ■a­ kˇlna alveg ß grindinni.

Ůegar brau­i­ er or­i­ kalt ■ß skal setja ■a­ Ý plastfilmu og geyma yfir nˇtt ß­ur en ■a­ er skori­ og bori­ fram.

Ps: Ekki er mŠlt me­ a­ nota anna­ sŠtuefni en p˙­ursykurinn Ý ■essa uppskrift.

Njˇti­ vel!

á

á


Athugasemdir


SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ