vaxta/Hnetu Spelt Brau Vegan, n soja og vibtts sykurs

Frbrt a eiga til a grpa ea taka me vinnuna.

Fullt af hollustu og gott fyrir alla fjlskylduna.

Uppskrift er fyrir 8-10 stykki.

Hrefni:

bolli af hfrum, settir blandara svo eir veri eins og hveiti mega vera gltenlausir

bolli af spelti

tsk af matarsda

tsk af baking soda

tsk af gu salti

1 bolli af fnt sxuum valhnetum

1 bolli af trnuberjum

2 strar dlur, lta liggja bleyti og blanda mauk

3 flax egg (3 msk af hrfrjum + 9 msk af vatni, lta liggja 5 mntur)

1 tsk vanilla extract

bolli af mndlumjlk

Leibeiningar:

Forhiti ofninn 180 grur. Undirbi form sem olir bakstur ofni me smjrpappr ea nonstick spray.

Byrjau v a setja hafra blandarann inn og blandau ar til hafrar eru eins og duft ea hveiti.

Taki stra skl og setji ll urrefnin samt hnetum og berjum og blandi saman.

ara minni skl skal blanda saman llum vkva, samt flax eggi, mjlkinni og dlumauki.

Setji n blautu hrefnin saman vi essi urru og hrri vel saman.

Taki n skei og setji deig mti, a a vera ykkt. Fletji a t me spaa annig a a s sltt a ofan.

Lti bakast 40-45 mntur ea ar til efstalagi er rlti stkkt og styngi prjni miju og hann a koma hreinn t. er braui tilbi.

Lti klna, skeri lengjur og njti vel!


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr