Tvlitur skemmtilegur og ruvsi smoothie kraftmikill og fullur af sperfi

essi er flottur morgnana, pakkaur af sperfi eins og spnat, jaraberjum, hrfrjum og epli.

Hann er ferskur, sttfullur af nringarefnum og enginn vibttur sykur!

Uppskrift er fyrir 2 drykki.

Hrefni:

2 strir bananar n his, skornir bita og frystir

1 full lka af spnat um bolli

strt epli, skori sma bita

bolli af mndlumjlk ea inni upphaldsmjlk(ekki nota kamjlk)

M sleppa: 1 msk af hrfrjum dufti

7 str jaraber, skorin sneiar

Leibeiningar:

Vertu viss um a vera me kraftmikinn blandara ennan drykk. a tekur nefnilega a brjta frosna vexti.

Ef vilt ekki hafa hi eplinu fjarlgir a auvita.

Setji blandarann 1 banana, spnat, epli, bolli af mndumjlk og hrfrjin og lti blandast ar til mjkt.

Bta m meiri mjlk saman vi ef r finnst etta of ykkt.

Taktu fram 2 gls og helltu jafnt au bi.

Skolau blandarann og blandau nna 1 banana, bolli af mndlumjlk og jaraberjunum og lttu eins og ur blandast ar til mjkt og helltu varlega ofan grna hlutann glasinu og passa a hella jafnt bi glsin.

arna ert komin me tff tvlitann smoothie sem bera fram strax og drekka.

Njti vel!


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr