Tmatar hafa afar g hrif heilsuna

Hva er svona gott vi tmata?

Tmatar eru hlanir efni sem heitir lycopene. a er essu efni a akka a tmatar eru fallega rauir og etta efni ver einnig gegn tfjlublum geislum slarinnar.

sama htt geta tmatar vari nar frumur fr skemmdum.

Tmatar innihalda einnig kalum, B-vtamn, E-vtamn og lengi mtti telja.

nmiskerfi

Lycopene er andoxunarefni. a berst gegn skemmdum frumunum lkamanum og ver nmiskerfi. Og vegna essa, er matur sem er rkur af lycopene, eins og tmatar, afar gur til ess a verja lkaman gegn allskyns krabbameinum.

Hjarta

Lycopene getur einnig gert ga hluti egar kemur a klestrlinu. a nefnilega lkkar hlutfall slma klestrlsins lkamanum og ar af leiandi minnkar lkur hjartasjkdmum. nnur nringarefni tmtum eins og B og E-vtamn og andoxunarefni sem heitir flavonoids gera einnig mjg ga hluti fyrir hjarta itt.

Augun

tmtum m finna efnin lutein og zeaxanthin en au eru afar g fyrir augun. essi efni astoa t.d lkamann vi a verja augun gegn blum ljsum sem skjir og slkt gefur fr sr. Einnig geta essi efni astoa augun gegn reytu og fr sur hfuverk vegna reynslu augun.

Lungun

nokkrum rannknum kemur fram a tmatar geti veri mjg g vibt vi matari eirra sem eru me astma. Tmatar geta annig vari lungun gegn skilegum hreinindum, a.m.k styrkt au. etta er mjg sennilega vegna lycopene, lutein og zeaxathin samt rum andoxunarefnum. essi efni berjast gegn skalegum efnum sem vi ndum a okkur daglega. Veri er a rannsaka etta enn frekar.

arnar

A neyta tmata reglulega gerir a a verkum a lkur heilablfalli minnka talsvert. Rannknir hafa snt fram a tmatar hafa blgueyandi eiginleika, eir efla nmiskerfi, lkka klestrli og koma veg fyrir a bli myndi kekki tappa.

Munnurinn

Komi hefur fram nokkrum rannsknum a lycopene er afar gott egar kemur a heilbrigum gm. En a er eitt, ef borar of miki af hrum tmtum getur skemmt glerunginn tnnunum v tmatar innihalda miki af sru, og bursta tennur eftir gerir illt verra. Best er a ba hlftma og bursta svo tennurnar. En etta vi um allan mat og drykk sem inniheldur miki af sru.

Hin

a vita allir a hattar og slarvrn hjlpa r a verja hina gegn slinni. En a vita kannski frri a lycopene tmtum getur haft hrif etta, lycopene getur sem sagt vari hina gegn slinni. En ekki bera tmata ig, etta virkar bara innanfr.

Heimild: webmd.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr