Prótein í kúluformi

Próteinkúlur
Próteinkúlur

Hversu oft stend ég sjálfa mig ađ ţví ađ lauma í mig fitu og kolvetnum? Jú, ansi oft. Ţví flest allt góđgćti, hvort sem ţađ er paleo-góđgćti eđa ekki, inniheldur mest megnis fitu og kolvetni. Og próteiniđ situr eftir međ sárt enniđ. Hver myndi ekki velja hrákökusprengju stútfulla af alls konar hnetum, hnetusmjöri, kakói og ţurrkuđum ávöxtum fram yfir próteinduft hrist út í vatn? Ég ţyrfti ekki einu sinni ađ hugsa mig tvisvar um - hrákökusprengjan yrđi alltaf fyrir valinu ;)

En hvađ er ţá til ráđa til ţess ađ koma próteini inn á matseđilinn? Jú - Einfaldlega ađ lauma honum međ í hrákökusprengjuna! Eđa hrákúlurnar, líkt og ég gerđi ţessu sinni. Ţessi fína uppskrift, sem ég kýs ađ kalla prótein í kúluformi, inniheldur fyrst og fremst prótein. Og svo allt hitt gúmmelađiđ :) Fyrir ţá sem eru á paleo, ţá er Hemp prótein ferlega flott í ţessa uppskrift. Fyrir ykkur hin, ţá er Whey til dćmis góđur valkostur. Hér kemur uppskriftin, verđi ykkur ađ góđu!

Próteinkúlur

Innihaldsefni:
1 skeiđ Prótein (Hemp prótein er paleovćnt, ađrir geta t.d. notađ Whey, jafnvel međ bragđi)
1/2 tsk Raw Kakó
2 msk Hnetusmjör (Gróft er betra, eđa hreint út sagt ljúffengt!)
2 msk Hunang
1/4 tsk Vanilla

PróteinkúlurPróteinkúlur

Ađferđ:
Innihaldsefnin eru öll sett í skál og ţeim blandađ saman og í kjölfariđ hnođuđ. Ég skipti deiginu mínu í tíu litlar kúlur og rúllađi ţeim svo upp úr chia-frćjum. Ţađ má líka rúlla ţví upp úr einhverju öđru sem hugurinn girnist. Eđa jafnvel engu :) Ef ţađ á ađ tríta sig svolítiđ, sakar ekki ađ dýfa ţeim ofan í 70% súkkulađi ;)

Ţessa uppskrift ásamt fleirum má finna á siđunni paleolif.wordpress.com 


Athugasemdir


Svćđi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré