Orkulaus seinnipartinn? Prfau essa

Vantar ig meiri orku seinnipartinn?

Margir upplifa reytu, slen og orkuleysi seinnipart dags og algengt er a s gripi kaffi ea kex. En lkaminn leitar alltaf skjta orku egar hann er reyttur og koma upp langanir sykur ea anna sem styur ekki vi okkur.

dag langai mr v deila me r uppskrift sem g nti mr gjarnan til ess a koma veg fyrir orkuleysi seinni partinn og sem styur vi seddu og vellan fram a kvldmat.

Chia frin eru ein kraftmesta og nringarrkasta ofurfan og au veita okkur langvarandi orku og thald.

Chia frin hjlpa til vi a stjrna kolvetnaupptku lkamans og gera a a verkum a umbreyting kolvetnis sykur lkamanum verur hgari sem leiir til ess a orkan varir lengur og sveiflur blsykri vera minni sem dregur jafnframt r sykurlngun,sj meira hrum essi islegu fr.

au eru einnig trlega hentug og auveld notkun og a er lti ml a henda graut, ba nokkrar mntur og neyta. getur einnig gert hann daginn ur og geymt sskpnum.

essi er ein af mnumupphalds, einfaldur, ferskur og gur Chia grautur

shutterstock_308898395

Hrefni:

1/3 bolli chia fr

1 bolli mndlumjlk

1/2 - 1 tsk vanilluduft

1/2 niurskori ferskt mang

1/2 bolli fersk blber

Blandau llum innihaldsefnunum saman og bddu a.m.k 10 mntur. Gott getur veri a hrra af og til til ess a chia frin festist ekki saman.

getur san prfa ig fram me mismunandi hnetumjlk, vxtum, hnetum og frjum.

Hr eru nokkrar hugmyndir fr Jlu heilsumarkjlfa sem m bta vi t 4 msk chia:

shutterstock_401933851

Hrefni:

  • 1 ds kkosmjlk, 1 msk hentusmjr, 2 tsk kak, 1-2 dropar stevia, kkosmjlHesilhentu- og mndlumjlk, handfylli mang,1/2 dropi vanilluduft, 1/2 banani
  • 1 ds kkosmjlk, handfylli hindber, 1/4 tsk vanilluduft, mynta
  • 1 ds kkosmjlk, 1/2 tsk kanil, 1/4 tsk turmerik, 1-2 dropar stevia

Deildu svo orkunni me facebook, srstaklega ef ekkir einhverja sem glma vi orkuleysi seinnipartinn.

Heilsukveja,

Sara Bardal AK einkajlfari og heilsumarkjlfi

snapchat: lifdutilfulls


Athugasemdir


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr