Fara í efni

næring

Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 8

Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 8

Næstu daga munum við á Heilsutorgi birta greinar um hollan morgunverð.
Orkulaus seinnipartinn? Prófaðu þessa…

Orkulaus seinnipartinn? Prófaðu þessa…

Vantar þig meiri orku seinnipartinn? Margir upplifa þreytu, slen og orkuleysi seinnipart dags og algengt er að þá sé gripið í kaffi eða kex. En líkaminn leitar alltaf í skjóta orku þegar hann er þreyttur og þá koma upp langanir í sykur eða annað sem styður ekki við okkur. Í dag langaði mér því deila með þér uppskrift sem ég nýti mér gjarnan til þess að koma í veg fyrir orkuleysi seinni partinn og sem styður við seddu og vellíðan fram að kvöldmat.
Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 7

Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 7

Næstu daga munum við á Heilsutorgi birta greinar um hollan morgunverð.
Ferskir ávextir- 7 á dag er víst sagt núna

9 snilldar ráð til að nota ávexti á glænýjan máta

Við elskum ávexti, þeir eru svo dásamlega góðir, ekkert svakalega dýrir og virkilega hollir.
Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 6

Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 6

Næstu daga munum við á Heilsutorgi birta greinar um hollan morgunverð.
Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 5

Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 5

Næstu daga munum við á Heilsutorgi birta greinar um hollan morgunverð.
7 einföld millimál sem gefa orku

7 einföld millimál sem gefa orku

Vantar þig stundum hugmyndir af millimálum? Ég hef tekið eftir því að mörgum vantar fleiri hugmyndir af góðum millimálum og eitthvað til að grípa með sér eða setja í nestisboxið. Ef þú finnur þig oft hugmyndasnauða að einhverju orkuríku til að grípa þér í milli mál er greinin í dag eitthvað fyrir þig. Við tókum saman 7 einföld og bragðgóð millimál sem gefa þér þessa orku sem þú þarft til að halda út daginn og um leið styðja við vellíðan og heilsu.
Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 4

Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 4

Næstu daga munum við á Heilsutorgi birta greinar um hollan morgunverð.
Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 3

Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 3

Næstu daga munum við á Heilsutorgi birta greinar um hollan morgunverð.
Ristað bananabrauð fyrir börnin

Ristað bananabrauð fyrir börnin

Þetta ristaða bananabrauð er frábært fyrir lítil börn. Það er afar mjúkt. Ef barnið þitt er byrjað að borða mat þá skaltu endilega prufa þetta.
Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 2

Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð – dagur 2

Næstu daga munum við á Heilsutorgi birta greinar um hollan morgunverð.
Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð

Það besta sem þú getur fengið þér í morgunverð

Næstu daga munum við á Heilsutorgi birta greinar um hollan morgunverð.
Kynnstu mér persónulega

Kynnstu mér persónulega

Ég stökk núverið til London á ráðstefnu og kom til baka með fulla ferðatösku af heilsuvörum og sköpunargleði fyrir því sem er framundan hjá Lifðu Til Fulls.
Hversu miklu máli skipta millimál í rauninni?

Hversu miklu máli skipta millimál í rauninni?

Skipta millimál máli? Mín reynsla: Já þau skipta miklu máli! Að sjálfsögðu erum við öll ólík og með mismunandi þarfir og ég ætla ekki að fullyrða að eitt gildi fyrir alla. En mín reynsla er sú að þau séu mjög mikilvæg, ekki bara til þess að halda okkur fullnægðum yfir daginn, heldur líka til þess að koma í veg fyrir langanir í sykur og óhollustu.
8 leiðir að bættum svefni

8 leiðir að bættum svefni

Við könnumst flest við sofa illa, liggja andvaka uppí rúmi að reyna að finna réttu stellinguna eða vakna upp um nóttina í svitakasti. Svefn spilar gríðarlegu hlutverki í getu líkamans að brenna fitu, einbeita okkur að krefjandi verkefnum og einnig spilar góður svefn hlutverk í langtímaheilsu okkur eins og ég sagði frá hér í síðustu viku.
Ananas piparmyntu safi – algjört æði

Ananas piparmyntu safi – algjört æði

Ferskur, orkugefandi og leikur við bragðlaukana.
8 sniðug ráð til að borða enn hollara

8 sniðug ráð til að borða enn hollara

Við viljum meina að borða hollt auki á gleði eins mikið og það eykur á heilbrigði líkamans.
Eldaðu einu sinni, borðaðu fimm sinnum

Eldaðu einu sinni, borðaðu fimm sinnum

Ég elska að skipuleggja daginn þannig að ég þurfi að elda sem minnst og geti því nýtt afganga aftur og aftur. Ég bjó því til dásamlegan pottrétt sem entist mér og fjölskyldunni í 5 máltíðir (sem aðalréttur). Tíminn sem ég eyddi þessa 3 daga í eldhúsinu var því afar stuttur. Mér finnst mjög gaman að nýta hráefnið vel sem ég á inní ísskáp og ég henti því sem mér fannst passa saman í pott og það kom svona dásamlega út, en það var eftirfarandi:
Þessi er grænn og kemur á óvart – banani, hnetusmjör og fleira

Þessi er grænn og kemur á óvart – banani, hnetusmjör og fleira

Dásemdar drykkur til að byrja daginn á og góður með hnetusmjörs snúningi.
Fáðu þér egg.

Egg, hinn fullkomni biti

Á undanförnum misserum hefur verið mikið ritað og rætt um egg, kosti þess að neyta þeirra og hugsanlegar hættur. Í þeirri umræðu hefur stundum verið bent á að kannski ættu yfirvöld að endurskoða afstöðu sína til þess hverju þeir mæla með á hinn fullkomna disk og útlit er fyrir að slíkt sé einmitt að eiga sér stað víða um heim.
Quinoa klattar með hvítlauks aioli (glúteinlaust)

Quinoa klattar með hvítlauks aioli (glúteinlaust)

Eldar þú stundum of mikið af quinoa? Ef svo er, þá er hér tilvalin uppskrift til að nota afganginn í.
Smá innsýn í hinn fáránlega heim megrunarkúra

Smá innsýn í hinn fáránlega heim megrunarkúra

Allar konur hafa einhvern tímann á lífsleiðinni farið í megrun. Prufað allskyns kúra og ég veit ekki hvað. Ég man eftir einu þegar ég var lítil stelpa fyrir norðan og mamma var að borða einhverjar megrunar karamellur. Já, þetta er ótrúlegt allt saman.
Þeir eru afar flottir þessir rauðu bananar

Rauðir bananar – Red Dacca bananas

Það er svo gaman að læra eitthvað nýtt. Ég hef t.d aldrei séð rauðan banana með berum augum. Bara á myndum. Mig langar ofsalega mikið til að smakka hann en veit ekki til þess að hann fáist á Íslandi.
Bragðbættu vatnið þitt – það gerir það enn betra og hollara

Bragðbættu vatnið þitt – það gerir það enn betra og hollara

Langar þig í eitthvað ferskt og hressandi að drekka?