Matur sem er neikvur kalorum eim mun meira sem borar, eim mun meira verur yngdartapi

heldur kannski a eina leiin til a lttast s a sleppa kvenum tegundum af mat og minnka kaloru inntkuna. Ef svo er, hefur ekki kynnst eim mat sem kallaur er neikvur kalorum.

En hva er neikvtt kaloru jafnvgi?

Svari er einfalt a er matur sem a nrir lkamann frri kalorum en a tekur a melta hann og sama tma fyllir ig af orku.

Hvaa matur inniheldur neikvar kalorur?

a er allur matur sem er me lgan sykurstuul og er afar trefjarkur.

vextir, grnmeti og jurtir eru essum lista. essi matur btir efnaskiptin og framleiir emsmi sem annig kveikir lkamanum a eya uppsfnuum birgum.

Grnmeti sem mlt er me: Aspas, grnar baunir, raurfur, rsakl, gulrtur, blmkl, seller, radsur, grka, laukur, kl, spnat og tmatar.

vextir sem mlt er me: Epli, brmber, trnuber, greipvxtur, strnur, lime og hindber.

Kryddjurtir sem mlt er me: Kanill, negull, chill, krander, hrfr, hvtlaukur, laukur og steinselja.

essi matur hefur afar jkv hrif lkamann og hrna eru nefnd nokkur eirra:

Btir efnaskipti lkamanum

Eykur orkuna

Kemur jafnvgi blsykur

Btir meltinguna og hreinsar ristilinn

Kemur veg fyrir blgur lkamanum

Dregur r klestrli

Btir einbeitingu

Dregur r stressi, kva og unglyndi

Btir svefninn

Gerir hina unglegri, endurnjar hri og styrkir neglurnar

Mikilvgt: Til a n gu yngdartapi er mikilvgt a bora a minnstakosti 1.kg af ofangreindum mat daglega. a a bora etta ferskt og alveg unni.

a er hgt a ba til dsamlegt salat sem dmi. Einnig er ekki mlt me v a bora ennan mat me olu ea einhverju stu.

Heimild: healtyfoodteam.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr