Hollustufi sem inniheldur engar kalorur er a til?

Ef ert a passa upp a bta ekki ig skaltu kkja yfir listann hr a nean.

Srfringar heilsu og heilbrigum lfsstl hafa sett saman lista yfir 20 futegundir sem innihalda engar kalorur.

Ekki hafa hyggjur, a er fleira listanum en bara seller svo a s lka a finna essum lista.

essi matur hefur veri kallaur nll kaloru maturinn en betra nafn yfir hann er matur sem inniheldur lti sem ekkert af kalorum.

a eru nokkrar kalorur essum tegundum af mat, en r eru svo far a brennir eim mean ert a bora.Matur me essar fu kalorur er tilvalinn fyrir sem urfa a lttast og einnig fyrir sem vilja halda sr kjryngd.

a kemur vart hversu langur listinn er.

Epli

Aprksur

Raurfur

Brokkl

Blmkl

Seller

Vtukarsi

Grka

Hvtlaukur

Greip vxtur

Grnar baunir ekki r ds

Grnkl

Blalaukur

Strnur

Salatbl

Laukur

Hindber

Jaraber

vatnsmelna

Hugsau r allt sem getur bi r til a bora r essum hollu hrefnum.

a m ba til dsamlegt salat sem dmi.

Upplsingar:

Ekki eru allir nringarfringar sammla essum lista og a veri s a ota essu svo kallaa kalorulausa matari a flki.

Og svo er auvita hinsvegar, eins og me svo margt anna, ef a hljmar of gott til a vera satt er a sennilega raunin.

Fusrfringurinn Lisa Moskovitz gefur eftirfarandi rleggingar:

a sem hefur veri a heyra um mat sem kallaur er neikvur kalorum er vegna eirrar hugmyndar a lkaminn brenni fleiri kalorum til a melta ennan tiltka mat segir Lisa.

Ok, borar 20 kalorur af grnmeti og lkaminn notar 30 kalorur til a melta matinn sem ir a er mnus kalorum, rtt? v miur, nei etta er ekki svona einfalt.

Sannleikurinn er s, me sumar futegundir eins og t.d seller stilk sem inniheldur afskaplega lti af orku (14 kalorur stilk c.a) getur komin inn essa neikvu kalorutlu. borar seller og lkaminn eyir fleirum en 14 kalorum til a brenna hann.

A bora etta fi er auvita snilld og a ttu allir a hafa sem hluta af heilbrigu matari.

Dr. Donald Hensrud segir, a s tknilega s, hgt a bora og mnusa t kalorurnar er miklu heilbrigara a neyta fjlbreyttari fu til a f sem mest af helstu nringarefnum sem lkaminn arf daglega. Nota m essar lg-kaloru fu sambland vi heilbrigt matari.

Og hans rlegging lykillinn a v a lttast er a tileinka sr heilbrigan lfsstl, sem er hollur matur og regluleg hreyfing. a er ekki flknara en a.

Hrnest sunnim svo sj myndband um a hvernig ba til vatnsmelnu frostpinna.

Heimild: kidspot.com.au


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr