Gefu hinni raka innan fr

Gefu hinni raka innan fr
Gefu hinni raka innan fr

Hin er strsta lffri lkamanum en hn er einnig a lffri sem er sast til a f nringu.

annig a, ef hin n er dsamleg og glandi ir a a ert gum mlum a innan.

Hinsvegar er afar algengt fyrir hina a ganga gengum ferli ar sem hn ltur ekkert srlega vel t. Tengist a a mestu matarinu, hormnunum og umhverfinu.

Eitt sem vi vitum me vissu er, a a sem ltur inn fyrir varir nar skiptir mli, einnig hva ert a bera lkamann. Miki af hkremum og slku sem lofa a fylla hin af raka gera ekkert anna en a urrka hana upp.

Nst egar tlar a teygja ig hkrem skaltu hafa etta hrna a nean huga.

Matur sem nrir og gefur hinni raka innan fr:

Grkan

a er afar gott a bta slatta af grku ef ert a ba r til djs djsaranum num. Bttu einnig vel af grku salati itt og borau hana sem snakk. grkunni er silica en a efni eflir raka og teygjanleika.

Seller

Er enn anna hrefni sem bta skal djsarann ef tlar a gera r drykk sem nrir hina innan fr. seller er lka silica.

Chia fr

essi frgu og hollu fr eru afar rk af omega-3 og matur sem er rkur af omega-3 fitusrum dregur r rakalosun hfrumum.

Aloe vera

essi jurt er ekki bara g a bera hina, hn er einnig g til a nra hina innanfr. Settu bita af aloe vera boosti itt. Alls ekki miki samt v er drykkurinn beiskur bragi.

Vatni j vatni

etta er auvita augljst. En a arf stundum a minna a sem er augljst. Lkaminn er rmlega 60% vatn. Fyrir lkamann a vinna vel og virka rtt arf hann vatn og ng af v. Best er a byrja daginn stru gu vatnsglasi fastandi maga og ekki er verra ef a er strna saman vi.

Avokad

Enn einn dsemdin sem er rk af omega-3 fitusrum. Avokad er stundum kallaur true beauty food.

Vatnsmelnan

Allir vextir og grnmeti eru afar hollir og gir fyrir ig og hina, en melnur eru afar rakagefandi, srstaklega vatnsmelnan v hn er a mestu vatn.

Hvaa mat btir itt matari til a vihalda rttum raka lkamanum?

Mtt endilega segja okkur fr v kommenti hr fyrir nean.

Heimild: foodmatters.tv


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr