Krydda og brakandi gott ofnbaka blmkl

g ver a viurkenna a blmkl hefur hinga til ekki veri skalista hj mr yfir gott melti.

Venjulegt soi blmkl er mnum huga ekki spennandi rttur enda ekki ngu bragmiki.

Er komi listann

En me essu ofnbakaa og vel kryddaa blmkli er essi rttur klrlega orinn einn af mnum upphalds. g bar hann fram me bleikju og hann smellpassai me fiskinum. Og g get mynda mr a hann passi alveg jafn vel me kjklingi og ru kjti.

Blmkl er auvita sttfullt af gum nringarefnum og vitamnum eins og C-vtamni, K- og B6 vtamnum.

Hr er uppskrift fyrir sem vilja hafa blmkli sitt aeins bragmeira

a sem arf

1 blmklshfu

3 hvtlauksrif

1 laukur

1 ds niurskornir tmatar

1 msk jmfrarola

1 tsk cumin (broddkmen)

tsk trmerik

1 tsk sjvarsalt

tsk svartur pipar

m skreyta og bragbta me steinseljulaufum og rauum piparflgum ef vill.

Afer

Hiti ofninn a 200 grum.

Taki blmkli og brytji niur, ekki of smtt

Hiti lufolu strri pnnu.

Steiki lauk og hvtlauk olunni um 3 mntur.

Setji blmkli pnnuna og velti v upp r lauknum.

Bti tmtum saman vi kli og kryddi me cumin, trmeriki, salti og pipar.

Blandi essu llu vel saman og ekji kli vel.

Setji pnnuna inn ofn ea fri allt eldfast mt.

Baki ofni 45 mntur og beri strax fram.

Njti!

Uppskrift fengin af vef kokteill.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr