Ertu me sfellda lngun skyndibita og stindi ?

lngun  stindi httir sjlfsagt aldrei
lngun stindi httir sjlfsagt aldrei

Lngunin skyndibita og stindi getur komi fyrir alla og yfirleitt kemur essi lngun lklegustu tmum.

Eina stundina ertu a njta dsemdar kvldvers, en daginn eftir ertu froufellandi af v ig langar svo eitthva stt, salta og fitugt.

a eru til r vi essu eins og flestu ru. Langanir nar skyndibita er lei lkamans til a segja r hva honum virkilega vantar nringalega s.

Hrna fyrir nean eru sm leibeiningar um a hva nar langanir gtu merkt.

- Sjkleg lngun skkulai.

Lkamanum vantar magnesum, magnesum er steinefni sem er lkamanum afar nausynlegt. Magnesum ltur lkaman virkar almennilega.

- Sjkleg lngun stindi.

Lkaminn gti veri a berjast vi vkvaskort, taktu nokkra sopa af vatni og finndu essa lngun deyja t. Ef a gerist ekki, fu r vexti.

- Sjkleg lngun koffein.

Lkaminn gti veri a kalla jrn. Bttu kjkling, eggjum og spnat matari og essi lngun koffein tti a htta.

- Sjkleg lngun salt.

Ef ert a nota venjulegt bor salt skaltu skipta yfir sjvar salt eldamennskunni. Einnig er gott a bta frjum eins og t.d graskers, slblma og hrfrjum daglega neyslu.

- Sjkleg lngun rautt kjt.

ig skortir jrn. Taktu eftir v a krnar raa sig grnum laufum og grasi (spnat og kale) og bttu C-vtamni daglega neyslu.

- Sjkleg lngun gosdrykki.

Hvort sem trir v ea ekki a ef ert stugt a slefa yfir glasi af Peps ea kki a eru sterkar lkur kalk skorti lkamanum. Bttu vel af mjlkurvrum matari.

- Sjkleg lngun feitan mat.

Lkaminn er a heimta meira magn af kalorum. Augljslega ur en stekkur af sta nstu blalgu a skaltu frekar fara t b og kaupa avocado, mndlur og kksolu og bta essu vi daglega neyslu na.

Heimildir: organicauthority.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr