Dsamlegur bleikur smoothie - sttfullur af nringar- og andoxunarefnum

Allir ekkja grnu hollu drykkina, ekki rtt?

Fjlublir ea bleikir smoothies eru mjg svipair, nema eir innihalda dkk ber og fjlubltt grnmeti sta essa grna. eir eru jafn hollir og pakkair af nringar - og andoxunarefnum eins og essir grnu.

Og einnig af v eir eru svona fnir litinn, er oft auveldara a f krakkana til a drekka essa drykki og koma annig ofan au auka skammti af grnmeti.

Uppskrift er fyrir 2-4.

Hrefni:

bolli af hindberjum mega vera frosin ef finnur ekki fersk

bolli af brmberjum / blackberries

1 str banani

1 og 1/2 bolli af fersku raukli saxa niur

bolli af raurfum sxuum niur

bolli af baby spnat

bolli af hreinu grsku jgrti fitulausu

bolli af appelsnu og mango safa ea eim safa sem r ykir bestur. Passa bara a hann s sykurlaus. Ea sleppa safa og nota kksvatn.

1 bolli af vatni.

Leibeiningar:

Setji allt hrefni blandarann. Byrja a setja vkvann eins og alltaf.

Lti blandast gum hraa ar til allt er mjkt.

Kli drykk sskp ar til er tilbin til ess a drekka hann. Ef tlar a drekka hann strax er snilld a nota frosin ber ea smola svo drykkurinn s kaldur og hressandi.

Drykkur a berast fram kaldur.

Njti vel!

Ps: mtt breyta magni af djsi/vatni/vkva sem notar drykkinn.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr