Skl af hafragraut getur hugsanlega minnka lkur a deyja r hjartafalli um allt a 9%

Hafragrauturinn hefur lengi veri vinsll hr landi og kosturinn vi hann er s a mjg auveldlega er hgt a breyta honum drindis dsemd me v a bta t hann ferskum vxtum, berjum ea ru ggti. Svo er einfalt og fljtlegt a ba hann til auk ess sem n hefur komi fram rannskn sem Rkistvarpi segir fr vef snum sem er ansi athyglisver eins og fyrirsgn greinarinnar ber me sr.

Ltil hafragrautarskl hvern dag gti veri lykillinn a lengra og heilbrigara lfi. Niurstur umfangsmikillar rannsknar vsindamanna vi Harvard hskla benda til ess a grautart dragi r httu a flk deyi r hjartasjkdmum.

eir sem bora disk af hafragraut daglega, ea graut ar sem notu eru hishrsgrjn ea mas, verja hjarta gegn sjkdmum. etta eru niursturrannsknarvsindamanna sem fylgdust me matari og heilsu 100 sund manna 14 r.

ljs kom a eir sem boruu mest af heilkornafi , m.a. hafragraut og grauta r hishrsgrjnum virtust halda heilbrigi og verjast sjkdmum betur en arir, aallega hjartasjkdmum. Vsindamennirnir komust a v a fyrir hver 28 grmm af heilkornum, samsvarandi ltilli grautarskl dag, minnkar httan a vikomandi deyi um fimm prsent og htta a deyja r hjartaslagi minnkar um nu prsent.

Fyrri rannsknir hafa snt a heilkornafi getur m.a. styrkt bein, lkka blrsting, eflt heilbrigar magabakterur og dregi r httu sykurski. hefur snt sig a trefjar sem finnast haframjli og byggi og kallast betaglkan lkka klesterl og verja hjarta fyrir sjkdmum.

Ennfremur er mlt me heilkornafi ar sem a innihaldi miki af snki, kopar, mangan og jrni og auki andoxunarefni lkamanum. sna niurstur rannskna 10 sund brnum a au sem bora hafragraut ea haframjl hvern dag draga r httu offitu um helming mia vi au sem ekki bora hafragraut.

Vsindamennirnir vi Harvard hsklann segja a a ef fleiri fru a bora hafragraut og meira af heilkornafi mtti bjarga sunum mannslfa r hvert.

Heimild: hjartalif.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr