Sannleikurinn um sykur og megrunarkra

Dorrit Moussaieff forsetafr opnai Foodloose fyrirlesturinn sastliin fimmtudag me v a segja g vona a sland veri fyrst ja til ess a banna unnin sykur. ar meal innflutning hvtu hveiti og unnum kolvetnum og sykri

tti etta vel vi hfi enda vifangsefni dagsins rannskn sykri, fitu og matari ntma mannsins.

Fram komu einnig nokkur ekkt andlit heilsugeirans ar meal Dr. Assem Malhotra, Gary Taubes, Axel F. Sigurarsson hjartasrfringur, prfessor Tim Noakes, Denise Minger og Dr. Tommy Wood.

Eflaust tkum vi ll mismunandi tti til okkar eftir svona dag en mig langai a deila me r nokkrum hugaverum punktum sem gtu hjlpa r a n skilja betur hva getur gert til a vihalda heilsu, auka orku og lttast.

Hefur velt fyrir r, hvort spilar meira vgi, hreyfing ea matari?

Dr. Assem Malhotra svarai essu me Ef arft a hreyfa ig til ess a halda yngdinni niri er matari rangt svo j matari spilar meira vgi.

Hva getum vi gert til ess a lttast n ess a telja kalorur?

Kolvetni, unnin kolvetni srstaklega auka inslin framleislu, sem eykur fitu magn samkvmt Gary Taubes sem leggur herslu a forast sykur til ess a vihalda heilsu og lttast. Minni sykur matarinu styur v vi auveldara yngdartap og getur hjlpa vi ngjulegri yngdarstjrnun.

Gildir a sama fyrir okkur ll matarinu?

" arft a hagra matarinu a einstaklingum ekki almenningi," voru flestir talsmenn sammla um ar mean Dr. Axel F. Sigurarson hjartaskurlknir sem kom inn mikilvgi heilbrigs lfsstls til a fyrirbyggja heilsukvilla og n bata.

Spilar lfsstlstturinn meira vgi en matari?

Mgulega, segir Dr. Tommy Wood.

Mr fannst a vera hugavert, en hann talai um mikilvgi ess a sinna lfsstlsatrium eins og samveru me rum (flagslegi tturinn), a f ngan og gan svefn, sinna v sem okkur skiptir mli lfinu, setja okkur markmi, ekki hafa matari stugt heilanum og minnka streitu daglega lfinu samt v a sinna reglulegri tivist.

g held vi ttum ll a vera vr um a vi erum ll einstk og v ekkert eitt sem getur virka fyrir okkur ll matarinu, eins og Dr. Tim Noakes sagi:

Ef vilt vera rangursrkur hvaa matari sem er, vilt forast sykur, flestir eir sem eru yfiryngd eru hir sykri.

egar skoa er heilsusamlegri menningarjir er berandi a tilvist sykurs er lti sem ekkert. a arft ekki a vera flki v eftir kveinn tma fr sykri alagast braglaukarnir og vi frum a njta betur nttrulegrar stu og hreinnar fu.

g vona a essir puntar hjlpi r a skilja betur ennan stundum flkna heim heilsu,g get ekki bei eftir a gefa t bk mna september sem gefur r leiarvsi a v a forast sykur, hva a nota stainn og innihalda yfir 100 braggar uppskriftir sem f lkamann til a ljma og henta vel annasaman lfsstl okkar dag.

anga til getur fengi sparki af sta og komist yfir sykurinn me 5 daga matarhreinsun, margar hafa teki af skari me henni sustu vikur og getur fengikeypis1 dags matseil fr mr hr samt hreinsunarprfi.

Ef greinin hfai til n lkau vi og deildu facebook og samflagsmilum!

Heilsa og hamingja,

Jla heilsumarkjlfi


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr