Njar brasilskar rleggingar um matari - njttu ga matar gum flagsskap

Ferskt ferskt ferskt
Ferskt ferskt ferskt

Furleggingar tlaar almenningi eru gefnar t flestum lndum og er markmi eirra a stula a auknu heilbrigi og jafnvgi orku- og nringarefnainntku.

r byggja niurstum rannskna og er lg hersla hvaa futegundir eru mikilvgar, hvers vegna og hvaa magni. Furleggingar slendinga m nlgast vefsu Embttis Landlknis (www.landlaeknir.is) en r eru reglulega endurskoaar.

Fyrir stuttu san voru gefnar t njar furleggingar Brasilu, ar sem aeins kveur vi njan tn. ar er mikil hersla lg samveruna vi matarbori, a bora me athygli og ferskleika hrefnisins en minni hersla fuflokkana sjlfa.
ar er teki mli sem va vi, en sfellt fleiri versla sr tilbinn mat sta ess a ba hann til hann sjlfir fr grunni.

Furleggingar Brasilu

Furleggingum Brasilu er tla a koma veg fyrir bi vannringu og ofnringu og eim heilsufarsvandamlunum sem fylgja oft kjlfari.

r samanstanda af 10 eftirfarandi rleggingum:

  1. Matreiddu r fersku hrefni sem er agengilegt og einkennandi fyrir landsvi.
  2. Notau olu, fitu, sykur og salt hfi.
  3. Takmarkau neyslu fyrirfram tilbnum matvlum og drykkjarvrum.
  4. Borau reglulega, me athygli og vieigandi umhverfi.
  5. Borau flagsskap annara eins oft og kostur er.
  6. Verslau mat stum sem bja upp miki rval af ferskvru. Forastu stai sem selja a mestu leyti tilbin matvli.
  7. rau getu na og fu ig a matreia. Deildu og njttu ess me rum.
  8. Skipuleggu ig svo hafir hfilegan tma og astu til a bora allar mltir.
  9. egar fer t a bora, veldu veitingastai sem bja upp nlega matreiddar mltir. Forastu skyndibitastai.
  10. Veri gagnrnin allar auglsingar sem tengjast matvlum.

Eingngu fyrir Brasiluba?

a er ekki nausynlegt a ba Brasilu til a njta gs af essum furleggingum. r geta alveg tt vi slandi. Srstaklega v hraa jflagi sem vi bum , ar sem tmaleysi og stress hefur mikil hrif, bi fuval og astur mlta. Fyrir utan yfiryrmandi magn af upplsingum varandi hin msu tilbnu matvli sem veri er a selja. Vri ekki r a fjrfesta heilsunni me v a gefa okkur meiri tma, velja ferskt, matreia sjlf og njta me rum, eins og essar rleggingar leggja til. Mgulega gtum vi hagnast v til langs tma liti. a sakar allavega ekki a reyna.

Heimild: http://www.foodpolitics.com

Ellen Alma Tryggvadttir.

Hfundur er nringarfringur og starfar hj Landsptalanum Hsklasjkrahsi og Rannsknastofu nringarfri vi LSH og H.


Athugasemdir


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr