Bora yfir tilfinningar

Bora yfir tilfinningarnar
Bora yfir tilfinningarnar

Ef vi neitum okkur treka um mat sem okkur langar , ea vi rfnumst, getum vi smm saman ori uppfull af skortstilfinningu og sjlfshfnun.

Bo og bnn, og sterk skortstilfinning, geta st upp lngun a sem bannlistanum er. Lngunin getur ori svo sterk a vi gefumst upp. er htt vi stjrnleysi, a hin bannaa matvara veri boru yfirmagni, og vi sjum svo eftir llu saman.

Ef vi ltum stfar matarreglur lnd og lei, og leyfum okkur a bora a sem okkur langar , ngir oftast lti ea hfilegt magn til a deyfa matarlngunina. Skortstilfinningin hverfur, sjlfshfnunin, og stjrnleysistilfinningin lka. etta mtti kalla skortshemjandi matari.

En ir a a vi eigum a lta allt eftir okkur? Er a skynsamlegt?

Til a svara essu skulum vi velta fyrir okkur stu matarlngunar. sturnar eru raunar fjlmargar. Ein stan er s a vi erum svng, a maginn er tmur og lkaminn kallar nringu og orku. nnur sta er s a maturinn er til staar, a freistingin er fyrir framan okkur. rija stan a vi sjum ara bora, viljum komast inn hpinn, vera me, tengjast eim me sameiginlegri upplifun af matnum. Fjra stan hefur ekkert me lkamann ea mat a gera, heldur slarstand okkar; a okkur leiist, vi sum jafnvel sorgmdd, rei ea hrdd, a vi viljum hugga okkur ea ra me gu bragi, ea fylla upp andlegt tm me mat.

Til a greina milli allra essara stna er gott a hlusta lkamann, leggja jafnvel hnd kviinn. Er maginn rugglega tmur? Er lkaminn a kalla nringu? Vi getum lka liti klukkuna og reikna t hversu langt er lii fr sustu mlt. Er kominn matmlstmi?

Ef matarlngun er vegna erfira tilfinninga getum vi prfa a kafa aeins dpra eftir stunni. Hver er sta ess einmanaleika, sorgar, tta ea reii sem vi finnum? Getum vi gert eitthva anna en a bora, til a breyta v hvernig okkur lur? Vi getum alla vega sett a langtmatlun a finna raunverulega lausn essum erfiu tilfinningum.

En hva er til ra v augnabliki egar okkur langar a bora, vi sum ekki svng?

Besta ri er a leia hugann a ru, grpa bk til a lesa, hringja vin ea vinkonu, fara t a ganga, setjast vi tlvu ea sjnvarp (n ess a maula mean). Ef a dugar ekki er gott a hafa huga a mean lkamlegt hungur eykst jafnt og tt ar til vi fum okkur a bora, kemur tilfinningaleg matarlngun bylgjum, hn kemur og fer. Vi getum prfa a ba hana af okkur anda gjrhygli. Beinum athyglinni inn vi, fylgjumst me matarlnguninni vaxa og n hmarki. Minnum okkur a essi lngun er ekki httuleg, vi urfum ekki endilega a bregast vi henni. Hn mun dofna og hverfa. Svo kemur a nsta matmlstma, og getum vi noti ess a mta hfilegri lkamlegri svengd me gum mat.

Ef ekkert dugar, og tilfinningaleg lngun mat verur viranleg, getum vi teki mevitaa kvrun um a f okkur smvegis af v sem okkur langar .

Skortshemjandi millibiti getur duga til a sefa matarlngunina, matur geti ekki fyllt upp slrnar holur.

Heimild: heilraedi.is


Athugasemdir


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr