5 hlutir sem gerast ef httir a bora sykur fyrir lfst

Ekkert nema sykur
Ekkert nema sykur

a m segja um sykur a hann er ekki illur v a sykur m finna ansi mrgum tegundum af mat, eins og t.d vxtum og mjlk.

En a bta sykri matari er alls ekki nausynlegt.

Stareyndin er s a ansi margir jkvir hlutir gerast egar kveur a htta a bora sykur fyrir lfst.

Vi sem bum hinum vestrna heimi hfum veri vanin lngun sykur me mat sem inniheldur miki af vibttum sykri, en vi fnumst ekki essa vibtar sykurs.

Ef httir a bora allt sem inniheldur mikinn sykur og snr r a v sem inniheldur nttrulegan sykur munt taka eftir essum fimm breytingum nu lfi.

1. verur orkumeiri

Eins kaldhnislegt og a hlmar a hfum vi ll teygt okkur sykur-fyllta drykki eins og orkudrykki og drykki sem innihalda koffein egar vi erum reytt. En mli er a n alls essa sykurs erum vi miklu orkumeiri en ella. Me rum orum, allur essi sykur stvar lkamann v a halda orkunni jafnvgi allan daginn. Og stri plsinn er s a finnur ekki fyrir essum sveiflum blsykrinum ea reytu seinnipartinn.

2. yngdin verur lka stugri

Sykur fr ig til a langa meiri sykur og vi erum ekki a tala bara um sykur hru formi. Vi urfum a horfast augu vi a flest allur sykur er feitum mat, mat sem inniheldur miki af kolvetnum og miki unnum mat. a er auvita undartekningin er varar vextina, en eir eru nstum allir bara sykur.

Ef tlar sykur-afeitrun mun lkaminn ekki finna fyrir llum essum auka arfa kalorum. finnur ekki fyrir hungri og tt eftir a grennast. Ea a minnsta kosti muntu sj tluna vigtinni lkka.

3. armar og ristill munu virka miklu betur

Ef a lffrin n gtu tala vi ig daglega um a hva eim langar helst myndu au segja : Vi viljum helling af trefjum og alls ekki fyrirfram unnin mat sem erfitt er a melta. egar fjarlgir sykurinn r matarinu ertu a gera maganum og rmum kleift a endursetja eirra eiginleika til a vinna r v sem borar. gtir ori vr vi a a fer oftar klsetti og er a mjg jkvtt. a ir nefnilega a allt er a detta normal rtnu.

4. ig httir a langa sykur

Stareynd: sykur skir meiri sykur. egar ert bin a fjarlgja hann r matarinu httir ig a langa hann. ig httir a langa stindi og stabrau. vextir vera ngu mikil stindi fyrir ig.

5. Hin r mun lta miklu betur t

Hefur teki eftir v a r tekst bara ekki a trma flapennslum og blum, alveg sama hva gerir? etta er sykrinum a kenna, hann hefur afar slm hrif hina innan fr. Margir hafa sagt fr v a hin eim s afar heilbrig og mjk eftir a hafa htt a bora sykur.

Heimild: myscienceacademy.org


Athugasemdir


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr