7 stur til a drekka kaffi

Kaffi er gott
Kaffi er gott

Kaffi er ekki bara orkugefandi, heldur getur a lka veri mjg hollt.

undanfrnum rum og ratugum hafa vsindamenn rannsaka hrif kaffis heilsuog niurstur eirra eru hreint t sagt magnaar.

Hr eru 7 stur fyrir v a kaffi s meinhollt.

1. Kaffi getur gert ig klrari

Kaffi heldur r ekki bara vakandi, a getur lka gert ig skarpari.

Virka efni kaffi er koffn sem errvandi.

Aal hlutverk koffns heilanum er a vinna gegn hrifum taugaboefnis sem kallastadensn.

Me v a vinna gegn hrifum adensns eykur koffn raun virkni taugafruma heilanum og losun annarra boefna eins og dpamns og noradrenalns.

mrgum samanburarrannsknum hafa hrif koffns heilann veri knnu. Samkvmt eim getur koffn geti btt skap, vibragstma, minni, rvekni og almenna vitrna getu.

Niurstaa:Koffn blokkar hamlandi taugaboefni heilanum, sem leiir til ess a kaffi hefur rvandi hrif. Rannsknir sna a koffn btir bi skap og heilastarfsemi.

2. Kaffi getur hjlpa r a brenna fitu og bta lkamlega getu

a er g sta fyrir v a finnur koffn flestum fubtarefnum sem tla er a auka fitubrennslu.

Koffn, a hluta til vegna rvandi hrifa ess mitaugakerfi, bi rvar efnaskipti og eykur oxun fitusra.

Koffn getur einnig btt rangur rttum eftir nokkrum leium, ar meal me v a losa fitusrur r fituvef.

tveimur askildum rannsknum kom ljs a koffn btti rangur fingum um 11-12% a mealtali.

Niurstaa:Koffn eykur efnaskiptahraa og hjlpar til vi a losa fitusrur r fituvef. a getur einnig btt lkamlega afkastagetu.

3. eir sem drekka kaffi hafa mun minni lkur a f sykurski 2

Sykurski 2 er lfsstlstengdur sjkdmur sem hefur aukist grarlega undanfrnum ratugum. N eru um 300 milljnir manna heiminum me sykurski.

essi sjkdmur einkennist af hum blsykri vegna inslnols ea vangetu lkamans til a framleia insln.

faraldsfrilegum rannsknum hefur endurteki snt sig a kaffi tengist minni httu sykurski. Munurinn er bilinu 23% og allt upp 67%.

einni yfirlitsgrein ar sem teknar voru saman niurstur r 18 rannsknum me 457.922 tttakendum kom ljs a hver kaffibolli dag lkkai httu sykurski um 7%. v meira kaffi sem menn drukku, v minni var httan sykurski.

Niurstaa:Kaffidrykkja tengist verulega minni httu sykurski 2. Flk sem drekkur nokkra bolla dag er mun lklegra til a vera sykursjkt.

4. Kaffi getur dregi r httunni Alzheimer og Parkinsons

Ekki aeins getur kaffi gert ig klrari til styttri tma, heldur getur a einnig vernda heilann til lengri tma.

Alzheimer-sjkdmur er algengasti taugahrrnunarsjkdmur heiminum og helsta orsk heilabilunar.

rannsknum eru eir sem drekka kaffi 60% minni httu a f Alzheimer og heilabilun.

Parkinsons er annar algengasti taugahrrnunarsjkdmurinn, sem einkennist af v a taugafrumur sem framleia dpamn heila deyja. eir sem drekka kaffi hafa 32-60% lgri lkur a f Parkinsons.

Niurstaa:Kaffi tengist minni httu heilabilun og taugahrrnunarsjkdmum eins og Alzheimer og Parkinsons.

5. Kaffi getur veri srlega gott fyrir lifrina

Lifrin er merkilegt lffri sem gegnir hundruum mikilvgra hlutverka lkamanum.

Hn er mjg vikvm fyrir ntma reiti eins og hflegri neyslu fengis ogfrktsa.

Skorpulifurer lokastig lifrarskemmda af vldum sjkdma eins og alkhlisma og lifrarblgu, ar sem lifrarvefjum hefur a mestu veri skipt t fyrir rvef.

Margar rannsknir sna a eir sem drekka kaffi hafa allt a 80% lgri lkur a f skorpulifur, mestu hrifin koma fram hj eim sem drekka 4 bolla ea meira dag.

eir sem drekka kaffi hafa einnig 40% minni httu a f lifrarkrabbamein.

Niurstaa:eir sem drekka kaffi hafa allt a 40% lgri lkur lifrarkrabbameini og 80% lgri lkur skorpulifur.

6. Kaffi getur dregi r lkum tmabrum daua

Margir virast halda a kaffi s hollt.

etta kemur svo sem ekkert vart, ar sem a er mjg algengt a aalmenn ekking nringu s algjrlega skjn vi a sem rannsknir sna.

tveimur mjg strum faraldsfrilegum rannsknum, var kaffidrykkja tengd minni httu daua af llum orskum.

essi hrif eru srstaklega berandi varandi sykurski 2, ein rannskn sndi a kaffidrykkjuflk var 30% lklegra til a deyja yfir 20 ra tmabil.

Niurstaa:Kaffidrykkja hefur veri tengd minni lkum daua faraldsfrilegum rannsknum, einkum hva varar sykurski 2.

7. Kaffi er hlai nringarefnum og andoxunarefnum

Kaffi er ekki bara svart vatn.

Miki af nringarefnum r kaffibaununum skila sr alla lei kaffi sem inniheldur gtis magn af vtamnum og steinefnum.

Einn kaffibolli inniheldur:

  • 6% af rlgum dagskammtipantensru(B5 -vtamn).
  • 11% af rlgum dagskammtirbflavns(B2 -vtamn).
  • 2% af rlgum dagskammtinacns(b3) ogamns(B1).
  • 3% af rlgum dagskammti kalums ogmangans.

Virist kannski ekki vera miki, en ef drekkur nokkra kaffibolla dag er etta fljtt a vinda upp sig.

En etta er ekki allt, kaffi inniheldur einnig grarlegt magn andoxunarefna.

raun er kaffi strsta uppspretta andoxunarefna vestrnu fi. Flk fr meiri andoxunarefni r kaffi en bi vxtum og grnmeti til samans.

A lokum,

Jafnvel kaffi hfi s gott fyrir ig, getur allt of mikil kaffidrykkja samt veri skaleg.

g vil lka benda a margar ofangreindra rannskna voru svokallaar faraldsfrirannsknir. Slkar rannsknir geta aeins snt fram tengsl, r geta ekkisannaa kaffi valdi hrifunum.

Passau ig a bta alls ekki sykri ea rum verra kaffi! Ef a hefur hrif svefninn inn skaltu heldur ekki drekka kaffi eftir kl. 14.

a virist alveg ljst a kaffi er ekki jafn slmt og ur var haldi. Ef eitthva er, getur kaffi bkstaflega veri einn hollasti drykkur jararinnar.

Grein fengin af betrinaering.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr