4 Góšar Yoga ęfingar ķ lok annrķks dags

4 Góšar Yoga ęfingar ķ lok annrķks dags

Eftirfarandi 4 yoga stöšur eru oft nefndar sem góšar ęfingar eftir erfiša daga žegar losa žarf streitu eša virkja blóšflęši um svęši sem venjulega verša fyrir mikilli spennu ķ daglegum störfum į okkar tķma.
Lesa meira
Jóga og kynlķf

Jóga og kynlķf

Žeir sem stunda jóga vita aš žaš er ekkert leyndarmįl aš margar af jóga stellingum eru ansi svipašar žeim sem notašar eru žegar kynlķf er stundaš.
Lesa meira
Hvaš žżšir žaš aš “vera besta śtgįfan af sjįlfri žér”?

Hvaš žżšir žaš aš “vera besta śtgįfan af sjįlfri žér”?

Jįtning... Lengi vel žoldi ég ekki frasann “aš vera besta śtgįfan af sjįlfum sér”. Mér fannst merking hans vera óljós og frasinn vera ofnotašur... Fyrr en kl. 21:22 fyrir tępum mįnuši. Į žeim tķma var ég aš halda ókeypis fyrirlesturinn minn “3 skref til aš losna undan vķtahring sykurs og tvöfalda orkuna” - meš yfir 150 manns og setti glęru upp į skjįinn meš mynd af konu sem sat ķ hugleišslustellingu ķ kyrršinni viš morgunsólina.
Lesa meira

#heilsutorg

10 mismunandi hugleišslur fyrir innri styrk og jafnvęgi

10 mismunandi hugleišslur fyrir innri styrk og jafnvęgi

Hugleišsla er aš gefa sér tķma til aš staldra viš, beina athyglinni inn į viš og leyfa sér aš finna fyrir žvķ sem er, įn žess aš bregšast viš žvķ eša dęma heldur bara leyfa žvķ aš vera. Hugleišsla er sķfellt aš verša meira įberandi og hefur veriš mikiš ķ umręšunni hjį okkur ķ HIITFIT teyminu enda höfum viš allar fundiš fyrir jįkvęšum įhrifum hennar į okkar lķf. Auk žess er til hafsjór af rannsóknum sem sżnir svart į hvķtu hversu mikilvęg hugleišsla er fyrir okkar andlegu og lķkamlegu heilsu.
Lesa meira
8 leišir til nśvitundar

8 leišir til nśvitundar

Lķkt og viš hugsum um lķkama okkar, bęši meš hreyfingu og nęringu, žį žurfum viš lķka aš hugsa um hugann og žaš getum viš gert meš ašstoš nśvitundar. En eins og byggjum upp vöšvana okkar žurfum viš aš stunda nśvitund reglulega svo viš styrkjumst og finnum jįkvęš įhrif. Nśvitund (mindfulness) er nįttśrulegur eiginleiki hugans til aš vera mešvitašur hér og nś um žaš sem er aš gerast į mešan žaš gerist og įn žess aš dęma žaš į nokkurn hįtt. Viš nįum aš fanga athygli okkar į žaš sem viš erum aš gera, žar sem viš erum, og įn žess aš hafa įhyggjur af fortķš eša framtķš, hęgt er aš žjįlfa sig į kerfisbundin hįtt ķ žvķ aš stunda nśvitund.
Lesa meira
Lķttu inn į viš - hugleišing Gušna į fimmtudegi

Lķttu inn į viš - hugleišing Gušna į fimmtudegi

Lesa meira
  • Regus Höfšatorgi

Hvert augnablik bżšur žér upp į tękifęri - frį Gušna

Hvert augnablik bżšur žér upp į tękifęri - frį Gušna

Lesa meira
Hvaš er žaš leišinlegasta sem žś gerir? Reynslusaga frį Gušna

Hvaš er žaš leišinlegasta sem žś gerir? Reynslusaga frį Gušna

Lesa meira
Aš ofblindast ekki - Gušni og hugleišing dagsins

Aš ofblindast ekki - Gušni og hugleišing dagsins

Lesa meira
Óttinn viš eigiš vald yfir eigin lķfi - hugleišing Gušna į föstudegi

Óttinn viš eigiš vald yfir eigin lķfi - hugleišing Gušna į föstudegi

Lesa meira

Söngur žess sem elskar sig - Gušni lķfsrįšgjafi meš hugleišingu dagsins

Aš vera dimmir eša birtir - hugleišing dagsins

Ljós er allt sem er - Gušni og hugleišing dagsins

6 leišir žar sem žś getur notaš hugleišslu til aš koma jafnvęgi į hormónana

Vilji er vald - hugleišing Gušna

Orsök og afleišing - hugleišing dagsins frį Gušna

Blómiš opnast - Gušni og hugleišing į fimmtudegi

Opiš hjarta - Gušni og hugleišing dagsins

Nęsta rökrétta skref - Gušni og hugleišing dagsins

Ķ dag ęfum viš okkur ķ aš skipuleggja įsetning og upfylla įętlun - frį Gušna

Aš sjį sjįlfa sig og alheiminn - hugleišing Gušna į mįnudegi

Aš męta til fulls ķ eigiš lķf - Gušni meš hugleišingu į laugardegi

Aš skoša eigiš lķf - Gušni į föstudegi

Finndu valdiš sem žś hefur yfir eigin įkvöršunum - Gušni į fimmtudegi

Ég hef aldrei gert mistök - hugleišing Gušna į sunnudegi

Žaš eina sem žś žarft aš gera er aš fyrirgefa - Gušni į föstudegi

Eigin oršanotkun - Frį Gušna į žrišjudegi

Leišin aš vitund og kyrrš - hugleišing frį Gušna

Gušni skrifar um öndunina

Sżrustig lķkamans - Frį Gušna Lķfsrįšgjafa

Besti orkugjafinn - Gušni og hugleišing dagsins

Mjólkurvörur eru ekki slęmar ķ sjįlfu sér - Frį Gušna lķfsrįšgjafa

Um prótķn almennt - Frį Gušna

Fjarvera eša afneitun er móšir alls óróa - Gušni og hugleišing į föstudegi

Meltingin og nętingarefnin - Gušni og hugleišing dagsins

Hvaš er langstęrsta tękifęriš til vaxtar - hugleišing dagsins

Nęringarsnaušar matvörur - Gušni meš fróšleik į mįnudegi

Um nęringu frį Gušna lķfsrįšgjafa

Aš nęra įsetning sinn - hugleišing dagsins

Hvernig lķtur žķn hamingja śt - hugleišing dagsins


Svęši

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg į Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile śtgįfa af heilsutorg.com
  • Veftré