Ferskir sumarkokteilar

Í dag deili ég međ ţér frískandi vítamínbombum í formi sumarkokteila (of gott til ađ vera satt er ţađ ekki?)

Ţađ er fátt betra á sólríkum sumardegi en ađ setjast út í sólina međ ískaldan kokteil og njóta stundarinnar. 

Ţessir kokteilar sem ég deili međ ţér eru...

  • Nćringarríkir
  • Svalandi
  • Fullkomnar blöndur af sćtu og súru
  • Fallegir og skemmtilegir til ađ deila međ vin/vinkonu

Sítrus margarítan inniheldur sólhatt sem er sýklaeyđandi, styrkir ónćmiskerfiđ og er sagđur bćta meltinguna. Auk ţess inniheldur hann sítrónu og appelsínur sem eru c-vítamínsprengjur og eitt ţađ besta sem mađur fćr á sumrin.  

Epla- og engifer mojitoinn er vítamínbćttur (og auđvitađ áfengislaus) útgáfa af hinum hefđbundna mojito, međ engifer sem dregur úr bólgum og bćtir meltinguna og grćnkáli sem er eitt ţađ hollasta sem viđ gefum líkamanum. 

Mynta er talin geta unniđ gegn iđruólgu eđa IBS (meltingarkvilli), sem ég glímdi einmitt sjálf viđ um tíma. 

Sítrus margaríta

3 appelsínur (notiđ kjötiđ úr 1 appelsínu samhliđa)
1 sítróna
lúka af ferskri myntu
30 dropar sólhattur (t.d frá A.vogel, fćst í Heilsuhúsinu)

Skreytt međ: chilliflögum, límónusneiđum og myntu. 

Setjiđ allt í safapressu, skreytiđ svo drykkinn.

Ráđ: Ef ţiđ eigiđ ekki safapressu er hćgt ađ kreista sítrónurnar, fjarlćgja steinana og blanda svo rest samanviđ. Einnig má nota hreinan appelsínusafa t.d appelsínusafi frá Biona sem fćst m.a. í Nettó í glerkrukku (eđa Trópí). 

Epla- og engifer mojito

2 lúkur grćnkál
1 gúrka
2 lífrćn epli
1-2 cm lífrćn engiferót
2 límónur
1 lúka fersk mynta
1/2 bolli léttkolsýrt sódavatn

Skreytt međ: myntublöđum og límónusneiđum.

Setjiđ ávexti og grćnmeti í safapressu, bćtiđ sódavatni útí, skreytiđ svo drykkinn međ myntu og límónusneiđum.

Ţessir dásamlegu kokteilar bragđast best í háu spariglasi. 

-

Ef ţiđ prófiđ kokteilana megiđ ţiđ endilega smella mynd og deila međ mér á samfélagsmiđlum! Ég elska ađ sjá myndir frá ykkur af uppskriftunum mínum og ykkar útfćrslum. 

Viltu taka heilsumálin í gegn í ágúst?

Ég ćtla ađ halda ókeypis fyrirlestur miđvikudaginn 14.ágúst sem ţiđ lesendur fáiđ forskot á! Á fyrirlestrinum mun ég gefa dúndurgóđa uppskrift og ráđ sem koma ţér rćkilega af stađ međ meiri orku og fćrri sumarkíló.

Komdu yfir á facebook til ađ segja mér frá ţinni spurningu eđa viđfangsefni sem ţú vilt helst fá svar viđ!

Njóttu ţín svo í sumar međ hugarró yfir ţví ađ ég muni sjá um ţig í ágúst ;)

Heilsa og hamingja, 



 

 

 

 


Athugasemdir

Svćđi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré