10 merki ess a lkaminn er a kalla hjlp

Lkaminn er itt musteri og r ber a fara vel me hann v fr ekki annan ef misnotar ennan sem fddist .

Oft tum er lkaminn a reyna a segja okkur a eitthva s a, en oftar en ekki, hlustum vi ekki hann.

Sem dmi, byrjar a finna fyrir verkjum og r finnst vera heit/ur og afar reytt/ur, heldur a a s gott a leggja sig sm stund, en raunveruleikanum er lkaminn a segja r a srt a f kvef.

Mli er a essar vivaranir eru oft ekki ngu skrar og oft erfitt a komast til botns mlinu og hva er a orsaka verki, reytu og hita tilfinningu.

Hr fyrir nean eru nokkur algengustu einkennin sem vi ekki skiljum alveg ea hva lkaminn er a reyna a segja okkur.

Krampar ftleggjum

A vakna upp nttunni me krampa ftlegg ea bum er afar srsaukafullt. Aal orskin fyrir essu er a ftleggir eru ekki a f ng af blfli, en a er vegna renglsa um.

nnur sta getur veri vegna of mikillar pressu hrygginn, en etta er gerir oft vart vi sig eftir langar gngur.

Til ess a koma veg fyrir essa krampa arftu a bora meira af mat sem er rkur af kalum, mat eins og tmata, appelsnur og banana. Einnig er gott a drekka ng af vatni yfir daginn.

Lngun mat kveinn mat

etta er eitthva sem allir ekkja. A langa allt einu eitthva kvei, eins og t.d skkulai ea saltaar kartfluflgur. Oft kemur essi lngun yfir okkur vegna ess a lkamann skortir kvein nringarefni.

Til ess a losna vi essa lngun kvein mat skaltu htta a kaupa unna matvru, saltaar flgur og passa upp a f ngan svefn. Of ltill svefn getur leitt til ess a verur stressu/aur sem svo aftur kveikir lngun stindi og saltaan mat.

urr h

a kemur r eflaust vart hversu margir stta sig vi urra h. urr h er ekki a hra neinn, svo oft er etta vandaml hundsa. En a arf a sp etta. Sumir finna fyrir urri h egar veturinn gengur gar en svo arir sumrin. Einnig geta spur og vottaefni urrka upp hina.

Lausnin vi essu er a bora meira af gri fitu. M nefna avkad, feitan fisk, hnetur og fr.

Hfuverkur

Milljnir manns um allan heim finna fyrir hfuverk daglega. Hann getur veri vegna kvefs, skingar ea hita. Einnig getur hfuverkur komi vegna of mikils stress, unglyndis, svefnleysis, ert a taka of miki af lyfjum og passar ekki upp a bora rttum tma.

Gott er a bora mat sem er rkur af magnesum til a koma veg fyrir daglegan hfuverk.

Brothttar neglur

Neglur vera brothttar egar vi eldumst. Fyrir konur getur etta veri merki um anna. T.d m nefna, of mikil notkun naglalakki, homrmajafnvgi eins og t.d unglyndi og llegt matari.

Besta lausnin er a fara til lknis og lta mla hvaa nringarefni ig skortir.

Klofnir endar hri

egar endar hrinu eru klofnir tekur ekkert endilega eftir v. En vi erum ekki a sp tliti hr, heldur hva a klofnir endar?

Hrurrkur og slttujrn urrka hri miki og geta ess vegna orsaka klofna enda. Einnig ef notar miki af kemskum vrum hri itt mttu bast vi v a endar klofni.

Og a sem skiptir mestu mli, matari, ig skortir holla fitu, eins og fitu r fisk, avkad og lfuolu matari. Einfaldasta lausnin essu er a nota organic hrlit og leyfa hrinu a orna n hrurrku.

Andfla

ll hfum vi lent v a tala vi einhvern sem er afar andfl/l. flestum tilvikum m kenna matarinu um.

Matur sem er fastur milli tanna er farin a rotna og kemur essi sterka andfla. Einnig getur munnurrkur veri stan, n munnvatns er ekkert munninum sem getur fjarlgt essar matarleyfar.

Alvarlegustu tilvikin eru skingar gm og skemmdar tennur. Besta leiin til a losna vi andflu er a bora ferskan mat, ekki unnin mat. Fara reglulega til tannlknis og bursta oftar en einu sinni dag, nota tannr reglulega og gott munnskol.

Uppemba

A finna fyrir uppembu eftir dsamlegan jlamatinn er eitt, en a vera stugt me essa tilfinningu og uppanin maga er eitthva sem arf virkilega a hafa hyggjur af. Matari sem saman stendur af miki feitum mat er ein sta fyrir uppembu. Einnig m kenna um magasrum sem eru vandrum me a brjta niur ennan miki feita mat.

Einfalda lausnin er essi, borau minna feitan mat, borau ga fitu. Ef uppemban lagast ekki skal leita lknis.

Sreyta

Ef ert reyt ea reyttur eftir langan vinnu dag er a bara elilegt. En ef ert sreytt/ur jafnvel eftir gan ntursvefn og heilin/n er ekki alveg a virka eins hratt og hann tti getur veri me jafnvgi lkamanum varandi nringu.

Besta leiin til ess a koma essu lag er a bora meira af hollum mat og passa a a s jafnvgi matarinu. Taktu t allan fyrirfram unnin mat og borau hreinan mat.

Ef finnur enga breytingu er best a leita lknis.

reglulegar hgir

a getur komi fyrir hj llum a hgirnar eru reglulegar. En ef etta stand er vivarandi arf a veita v athygli.

etta getur veri vegna lyfjanotkunar, of mikil fita matarinu og ekki ngu nringarkt matari.

Ef hgir lagast ekki og vera reglulegar er gott a bta matari trefjarkum mat eins og t.d jaraberjum, mndlum og brokkl. Einnig arf a muna a drekka ng af vatni yfir daginn.

HR m lesa frekar um elilega starfsemi lkamans.

Heimild: providr.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr