VETRAR HUGLEISLA

 knverskri speki flokkast vetur undir yin-tma
knverskri speki flokkast vetur undir yin-tma

Hugleislu fingar til ess a halda innri birtu og bjrtu skapi gegnum vetrartmann.

2 einfaldar aferir fylgja. Prfau!

sta ess a syrgja frhverfandi sumar er mikilvgt a muna a veturinn veitir okkur heilmikla vellan lka. etta er tmi endurspeglunar, slkunar og djprar umnnunar. etta er tmi til ess a lra af liandi ri og undirba a nsta.

egar vetrart gengur gar finnum vi gjarnan fyrir leia og jafnvel kva. Me hjlp eftirfarandi hugleislu finga getum vi lyft lundinni og losa okkur vi vetur volis hugarfar . Eftir v sem skammdegi nlgast er elilegt a finna fyrir yngri lund . Vi litrku og svlu sumri tekur kaldara veur og nttran skiptir litum. Vi sjum fyrir okkur enn frri slar-daga grennd og a getur veri erfitt fyrir okkur a muna eftir v a njta vetursins.

knverskri speki flokkast vetur undir svokalla yin-tmabil (hgt, kalt og blautt), mean sumari flokkast undir yang tmabil (hratt, heitt, og urrt). Ef vi hldum til streitu framhaldandi yang hegun a vetri; stug hlaup, vaka frameftir og haldi tta dagskr mun heilsan og skapi segja til sn. ess sta ef vi algum hegan okkar verttunni, hgjum okkur og njtum ks stemmningar sem fylgir rkkrinu, njtum hljunnar innandyra, endurskoum sjlfi okkar og sfnum orku mtum vi nsta vori full af orku, hreysti og endurnjun.

Hugleisla getur veri hrifamikil afer til ess a hjlpa okkur a takast vi breytingar rstana. Aferin sjlf er endurspeglandi og hlj takt vi hegun sem vi viljum tileinka okkur a vetri. Til ess a auka hrif hugleislunnar enn meira er hr notu afer vi a skapa birtu ea ljs. essar aferir eru tvenns konar. Annars vegar er birtan fengin utan fr eins og me kertaljsi og hins vegar er birtan framkllu innan fr me hugleislu. Eftirfarandi aferir koma fr Dru Meditation (www.druworldwide.com). Eftir eim er haft a vi essar hugleislu fingar num vi a lta okkur la vel t vetrartina me v a fra birtu til heiladingulsins sem kemur jafnvgi lund okkar.

Hugleislufing 1

Kerta aferin (Taratak)

Sittu ginlega, anna hvort glfinu me mjamagrindina stasetta ofar en hnn ea stl me gum stuning vi baki. Komdu fyrir kerti augnh, um a bil arms fjarlg fr hfi nu. Horfu mjklega (me hlfopin augu) birtuna mean andar venjulega anga til finnur a ljsi fyllir snina. Ef augun n reytast lokau eim sm stund og opnar au svo aftur. myndau r a ljsi umlyki ig og fylli ig, frandi r slakandi og frisla tilfinningu. Gefu r gan tma a finna fyrir essari hlju og birtu og t fr eirri tilfinningu getur hugleitt um jkva framtarsn ea bara noti verandi stundu og leyft r a slaka .

egar ert tilbin/nn a ljka fingunni skaltu nudda lfum num saman anga til eir hitna og halda svo lfum yfir augunum sm stund og rlega lta hendur sga niur og hleypur birtunni varlega aftur a augunum. Teygu svo r r og hreyfu ig egar ert tilbinn.

Hugleislufing 2

Innri birtu aferin

essi afer hugleislu er dpri en s fyrri og byggir aldagamalli hugmyndafri um 5 koshas sem stendur fyrir lg sem vi eigum a vera samansett r. Hugleislan virkar eins og kerfisbundi ferli um essi 5 svi ea vitundir og efsta vitundin er eins og a komast a tskranlega ea gudmlega. Hr visa g aftur Dru Medication aan sem essi afer kemur.

Byrjau eins og fyrri hugleislu a velja sitjandi stu glfi ea stl me stuning vi baki. Sittu me hrygginn beinan og axlirnar slakar. Byrjau a loka augunum og vertu mevitu/aur um ndun na. Byrjaru rlega v a hgja og dpka ndunina um nefi. Gefu r sm tma a finna fyrir ginlegri lkamstu og ndun. Nst leiir hugann a miju brjstsins etta svi ea essi vitund kallast kshetram (vitundarmijan) af anahata chakra.

myndau r a gulli ljs vaxi um hjartastainn me hverjum andardrtti. Eftir v sem heldur fram a anda hgt og einblnir etta innra ljs (anatara jyoti), myndau r a ljsi vaxi gegnum allan lkama inn og fylli hverja frumuna gullinni hlju svipa og egar slin hitar okkur a utan sem innan. Finndu fyrir essu ljsi vaxa var ea utan lkamans allt kringum ig. myndau r a srt bu/aur upp r essari birtu sem frir r hamingjusama og orkurka tilfinningu. egar ert svo tilbin/nn a enda hugleisluna skaltu varlega fra vitund na aftur a hjartasta. Finndu fyrir sambandinu sem lkami inn myndar vi jrina og leyfu r a festa aftur rtur vi jru og finndu fyrir jafnvgi. Nuddau lfunum mjklega saman og fru yfir augun og finndu hljuna. Opnau augun egar ert tilbin/nn.

Grein essi er bygg grein eftir Jane Clapham og aferirnar eru fr Dru Meditation eins og nefnt var miri grein.

Jhanna Karlsdttir Yogakennari tk saman og ddi.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr