Matarskipulag og uppskriftir fyrir vikuna

Hh!

Sasta sunnudag fr fjgur til fimm var g eldhsinu a undirba vikuna framundan.etta er orin fst rtna hj mr sem hefur spila lykilhlutverk a g haldi mr vi heilbrigan lfsstl!

g geri nokkrar einfaldar uppskriftir sem flta fyrir eldamennskunni og geri sskpin a nokkurs konarhollustu sjlfsala ef svo m segja (lkt hefbundum sjlfslum sem vi sjum va me samlokum og skkulai). Minn er fullur af fallegum chiagrautum, tilbnum rttum og ssum. Allt klrt fyrir okkur hjnin egar svengdin kallar.

llum mnum nmskeium og jlfunum legg g miki uppr einfldu matarskipulagi og gef matseil fr morgni til kvlds (og meira a segja innkaupalista) enda ekki g hversu auvelt er a koma me afskun um uppgjf ef eitthvavirist flki ea tmafrekt. Ef spyr einhvern sem er nmskeii mnu fru a heyra hva g geri hlutina einfalda og bragga!g hvet alla til a gefa sr klukkustund yfir helgina svo rttir vikunnar taki san ekki nema 15-30 mntur.

dag langar mig v a deila me r sunnudags-matarskipulagi mnu svo getir byrja a hafa hollustu agengilegri fyrir sjlfa/n ig!

Mig langar ekki bara a segja r hva g geri heldur hef g sett saman stuttan leiarvsi sem getur stt HR!Getur prenta hann t ea haft hann tilbinn snjallsmanum um nstu helgi. :)

DSC_2508

Hugmyndir a matarskipulagi vikunnar

  • sskpnum er gott a eiga grnmeti og vexti til a nota milli mla og rtti vikunnar.
  • Kna er islegt til a nota yfir salt ea dressingar
  • Hummus ergur til a eiga og nota yfir salt ea ga brausnei ea hrkkbrau.
  • Dressingar gera san saltin oft miklu meira spennandi og flestar dressingar geymast allt a viku kli.
  • g alltaf chiafr sem hafa veri lg bleyti skpnum. Chiafrin blsa t vkva og f bingskennda fer, annig eru au aumeltanlegri og frbr til a bta t bst, drykki ea jgrt. au geymast annig allt a fimm daga.
  • Kkosjgrtin mneru frbr til a grpa morgunmat ea milli mla. (Svo er nnur dsamleg uppskrift sem g gef skipulagsleiarvsinum hr.
  • Hrklur sem seja sykurlngunina. Anna gott r er a eiga eitthva stt til a grpa egar sykurlngunin list upp a manni. a er algjr lxus a eigaessar dsamlegu orkuklur kli til a f sr me gri samvisku.

Chocolate-Chia-Balls-1DSC_2664

Breyttur lfsstll arf ekki a vera flkinn og erfiur. Ef skipulagsleysi er eitthva sem hefur glmt getur skr ig hr - og fengi sunnudagsmatarskipulagi mitt!

Gangi r vel a gera essa viku holla og bragga og segu mr fr spjallinu a nean hva r finnst gott a gera til a halda ig vi heilbrigan lfsstl.

Endilega deili yfir samflagsmila!

anga til nst sendi g r heilsu og hamingju,
jmsignature


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr