Axel F. Sigursson hjartalknir skrifar - Matari og hjarta-og asjkdmar - Breyttar herslur (fyrri hluti)

Axel F. Sigursson hjartalknir skrifar - Matari og hjarta-og asjkdmar - Breyttar herslur (fyrri hluti)

sustu ratugum hefur dnartni af vldum kransasjkdms lkka verulega hr landi eins og annars staar Vesturlndum.
Lesa meira
7 r fyrir holl jl og jlagjf

7 r fyrir holl jl og jlagjf

r kva g a gera sjlf aventukransinn og skreytti heimili rauum kertum, greinum og knglum. A mnu mati er ftt huggulegra en kertaljs og jlasngvar dimmu vetrarkvldi. Kappml okkar tti a vera a taka eftir v litla og tfralega sem gerist hverjum degi ennan mnu, v streitan btir engu vi lf okkar og srstaklega ekki heilsuna. Leyndardmurinn er flgin v a gefa fyrst til n, tt a s ekki nema 10 mn dag.
Lesa meira
Ekki gera upp greiningsefnin fyrir svefninn

Ekki gera upp greiningsefnin fyrir svefninn

Hjn eiga frekar a fara stt a sofa, fremur en reyna a leysa r greiningi snum daureytt og rill, a er a minnsta kosti skoun Dr. Pepper Schwartz. grein sem hn skrifar vefinn aarp.org gefur hn hjnum ea sambarflki fimm r til a bta samkomulagi heima fyrir. Lifu nna, ddi og endursagi.
Lesa meira

#Instagram

Hvernig  a skipta t sykri  bakstri og stu smkkurnar mnar!

Hvernig a skipta t sykri bakstri og stu smkkurnar mnar!

Aventan bur upp margar freistingar. Ilmurinn fr nbkuum smkkum kldum vetrardegi er erfitt a standast, a er v upplagt a gera r star og gar fyrir ig lka. dag fst svo tal margar tegundir af hollum og gum stuefnum sem sniugt er a skipta t fyrir hefbundinn hvtan sykur og betrumbta uppskriftina a heilsunni.
Lesa meira
Eldra flk hrtt vi snjallsma?

Eldra flk hrtt vi snjallsma?

Er eldra flk hrtt vi snjallsma, er spurning sem stundum heyrist. Gumundur Jhannsson sem starfar sem markassrfringur hj Smanum vill ekki segja a eldra flk s hrtt vi slka sma, en flestir su smeykir vi nja tkni sem eir kunni ekki . gildir segir hann, a hafa agang a upplsingum og a einhverjum sem er hgt a leita til. Sama hvort a er ttingi, fjlskylduvinur ea smafyrirtki.
Lesa meira
Andleg heilsa

Andleg heilsa

Samkvmt orabk ir andlegur allt a sem varar hugann, ar me tali trarbrg og andleg mlefni.
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Er of miki fyrir fullorna a sofa 8-9 klukkustundir  slarhring?

Er of miki fyrir fullorna a sofa 8-9 klukkustundir slarhring?

a er mjg algengt a vi hj Betri svefni sum spur a v hversu miki vi urfum a sofa slarhring. Svari okkar er a bilinu 7-9 klukkustundir s kjsanlegast.
Lesa meira
 stainn fyrir hafragrautinn  fyrramli, prfau etta!

stainn fyrir hafragrautinn fyrramli, prfau etta!

Eitt af mnum helstu rum egar hefja lfsstlsbreytingu er a byrja a breyta morgunsium til hins betra. G byrjun gefur start a heilsusamlegum degi og sna rannsknir a a hjlpar til vi yngdarstjrnun, einbeitingu yfir daginn og jafnvel lkkun klesterls. Nlega deildi g 5 futegundum sem geta auki brennslu og minnka kvifituna hr.
Lesa meira
10 hlutir sem styja vi hreinsun og yngdartap

10 hlutir sem styja vi hreinsun og yngdartap

A vihalda hreinum lkama er eitt a mikilvgasta sem vi getum gert fyrir heilsuna, meiri orku og yngdartap. nvember deildi g me tlublai Man hvernig a komast a fuoli og hva er til ra. Fuol/vikvmni getur komi me runum ef vi leyfum uppsfnuum eiturefnum fr matari, lfsstl ea umhverfi a safnast upp. Eiturefni geta komi jafnvel fr streitu ea skorti svefni og v mikilvgt a vihalda og sinna hreinsun lkamans reglulega. Hr koma mn helstu hreinsunarr, au sem g geri mitt fremsta til a sinna daglega.
Lesa meira
Svo fr flk allt  einu a fitna

Svo fr flk allt einu a fitna

Lengi vel var ekki til neitt lesefni um matarger slandi.
Lesa meira

Ekki ljga til um aldur

Geru lagalista ur en fr Alzheimer

Ertu orkulaus eftir hdegi?

Rng tmasetning og uggandi a etta s eitthva fyrir ig?

5 stur fyrir a vera EKKI me Ntt lf og N

Pr sem sofa nakin eru hamingjusamari

Flagsleg heilsa

Standard-bnaur fyrir alvru eldamennsku

G lan sklabarna btir nmsrangur

Htt a lttast og alltaf reytt? Hr eru 4 stur

Hva a bora fyrir yngdartap og orku? + uppskrift

Er flki kringum ig a draga r rangri num?

G r til betra lfs

ERTU SJLFSTRINGU?

Eru essar 7 hindranir a halda r sama fari?

9 g r fyrir hjarta sem gera lfi betra

4 einfld r til a takast vi yfiryrmandi lag!

Ntt lf og N myndbandsjlfunin er hr!

Stru frttirnar sem g get ekki bei eftir a segja r fr

Hvernig ttu a velja ntt rm?

T A H R I N G U R I N N: tta ltt ekktar stareyndir um blingar kvenna

Ertu alveg viss um a ttir a fara megrunarkr?

16 HLUTIR SEM OFURNMIR GERA RUVSI EN ARIR

Hvernig g vann bug ltum skjaldkirtli

Voru i a skilja? TIL HAMINGJU!

Gti grnkl veri nja mjlkin?

5 einfld og fljtleg r fyrir feralagi

Nokkur g r til a htta a vera alltaf sein/n morgnana

7 skrtnir hlutir sem geta hjlpa r a lttast

Sannleikurinn um sykur, hormn og liverki


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr