a segir eitt og anna um pernuleikann ef nagar r neglurnar

g var alveg rosaleg hr rum ur. g nagai mr neglur og tneglur, j g er ekki a grnast.

g er htt a naga neglur dag en g er miki a kroppa skinni kringum r alveg ttlur, hvers vegna tli g geri a?

Kannski essi grein geti tskrt a fyrir mr, sjum til.

g fkk iulega a heyra httu a naga r neglurnar og ekki vera alltaf me hendurnar upp r.

En a sem g veit er a a naga neglurnar er ekkert endilega tengt stressi ea einhverri taugaveiklun.

a sem ljs er komi varandi sem naga sr neglurnar er a eir eru fullkomnunarsinnar.

Vsindamenn vi Hsklann Montreal gfu nlega t niurstur rannsknar the Journal of Behavior Therapy and Esperimental Psychiatry og ar kemur fram a eir sem hafa ennan leiindar vana a naga neglur ea fikta miki hrinu sr, eru me fullkomnunarrttu.

hh

essa rannskn voru fengnir 48 ailar, helmingurinn af eim nagai sr neglurnar en hinn helmingurinn hafi ekki ennan vana.

tttakendur voru spurir spurninga eins og hversu oft eir upplifu a a leiast ea reiast, sektarkennd, pirring ea kva.

San var hver tttakandi settur astu sem myndi gra kvenum tilfinningum, eins og slkun, stressi, gremju og leia.

eir sem ttu vi rttukennda hegun a stra fengu sterka tilfinningu til a naga neglur, sem dmi, ef eim var hamla a klra kvei verkefni rttum tma ea ef eim leiddist egar au voru skilin eftir ein herbergi 6 mntur.

Vi viljum meina a einstaklingar me essa endurteknu hegun su fullkomnunarsinnar, og eigum vi vi a eir eru frir um a slaka og framkvma verkefni elilegum hraa sagi Dr.Kieron OConnor sem leiddi essa rannskn.

ar af leiandi eru essi einstaklingar meira lklegir til a vera pirrair og olinmir egar eir n ekki a klra sn verkefni ea n ekki settu takmarki. eir finna einnig meira fyrir leia .e eim leiist oftar.

essir einstaklingar setja sr ess vegna n takmrk, eins og a vera viss um a allar neglurnar su jafnlangar, og passa a naglabndin su fullkomnu lagi.

En egar essir vanar/kkir eru farnir a hafa hrif daglegt lf eru eir ornir a rskun sem a betur fer eru til meferir vi.

Samkvmt Dr. OConnor eru tvr leiir boi, atferlismefer sem felur sr a einstaklingur arf a skipta t vananum a naga neglur me einhverju ru sem vekur athygli hans, ea s nlgun er tekin a greina arf undirliggjandi stu fyrir eirri hegun a naga sfellt sr neglurnar.

Kannski nna egar vi hfum allar essar upplsingar, getum vi sem erum nagarar, kropparar og hrfiktarar minnt okkur sjlf a vi urfum ekki a skemma okkur neglur ea hr til a klra verkefni.

hh

Heimild: mindbodygreen.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr