keypis sykurlaus skorun og 1 dags hreinsunarmatseill

Gleilegt ntt r!

dag deili g me r uppskriftum fyrir nrshreinsun og opnum vi me trompi fyrir skrningu okkar svinslu (og rlegu)keypis 14 daga sykurlausa skorun!

skoruninn hefst mnudaginn 28.janar og erskrning hafin hr! Mli g me a skr ig strax til a trygga r sta!Me ttku fru innkaupalista, hagnt r og stuning, auk 5 uppskrifta hvorri viku fyrir sig, sem sl sykurlngun og auka orkuna. Allt keypis. fyrra tku alls 25.000 manns tt og veit g a margir ba me eftirvntingu eftir a taka tt aftur, enda vinningar ess a vera me miklir, ar meal aukin orka, lttari lkami og vellan!a eina sem arft a gera til a vera me, er asmella hr og skr ig!

nju ri ykir mr tilvali a taka einn dag a minnsta sm hreinsun. Einfld hreinsun eins og s sem g deili me r dag frskar upp lkamann, losar um blgur ogkemur manni rtt af sta inn nja ri.a er algengur misskilningur a vi urfum a fasta ea drekka eingngu safa til ess a hreinsa lkamann. Hreinsunardagurinn hr near inniheldur bi safa, jgrt, hrkkkex, spu og meira a segja skkulaiklu.

Hreinsun er tmi til a bora hreina fu og gefa meltingunni hvld fr reyktum og sykruum mat sem oft fylgir htarhldum. Gur svefn og a hla a lkamanum er eitthva sem g legg frekar herslu hreinsunardegi.Sm undirbningur daginn ur en hreinsunardagur er tekinn er vsun a dagurinn gangur betur fyrir sig. Gefu r klukkustund ea svo til a versla inn og undirba. Einnig er hgt er a kaupa tilbna safa ea bst drykki t.d fr Gl til a minnka fyrirhfn.

Hreinsunardagur

Morgunmatur -Grnn og hreinsandi safi

a er engin betri lei (a mnu mati) til a byrja daginn heldur en hressandi grnum safa!

Milliml -Skkulaiklur

Millimlin eru val, ef maur finnur fyrir orkuleysi

Hdegi -Kkosjgrt me jaraberjum og banana

a m tfra jgrtin msan htt og nota me v hnetur, mndlur ea ara vexti en sem eru uppskriftinni.

Milliml - Hrkkbrauoghummus

Einnig er hgt a nota gulrtur ea anna grnmeti stainn fyrir hrkkbrau.

Kvldmatur -SpaeaLinsubaunarttur

Hr mli g me a nota karrrtt frFrskari og orkumeiri 30 dgum nmskeiinuea linsubaunaspu me engifer sem finnurhr.

Undirbningur
Versli inn daginn ur, leggi chia fr bleyti fyrir jgrt, tbi hrkkbrau ea/og skkulaiklur til a hafa vi hendi, einnig m flta enn frekar fyrir og tba safann og jgrti.

Byrji daginn grnum safa og bori nst egar hungurtilfiningin kallar.Ef svengd er ekki mikil yfir daginn er arfi a bora allan matinn hr matselinum. Ykkur er velkomi a skipta upprun uppskrifta eftir hentisemi, etta hr a ofan er bara tillaga en m algjrlega hlira til.

g vona a greinin veiti r innblstur a setja heilsuna forgang essu nja ri og a verir me okkur keypis 14 daga sykurlausu skoruninni sem hefst 28.janar! g get lofa v a skorunin r verur s allra besta hinga til!Allar uppskriftirnar eru einfaldar og gilegar, vegan og lausar vi hvtan sykur og glten.

Ekki gleyma a tagga mig (@julias.food) Instagramef prfar uppskriftirnar! Mr finnst alltaf jafn gaman a heyra og sj fr ykkur.Deildu san yfir Facebook og byrjum ri me v a fylla lkamann af orkurkum mat!

Heilsa og hamingja

jmsignature


Athugasemdir


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr