Losnau vi blgur og hgatregu me rttum gerlum!

Aukakl, bjgur og hgatrega eiga v miur til a vera fylgifiskar sumarsins.

Rtina m oftast rekja til of mikillar neyslu sykri og salti ea fuols. Slkt veldur lagi meltinguna sem ar af leiandi veldur meltingargindum lkt og hgatregu, bjg og aukaklum.

v er oftast hgt a koma betra horf me rttum meltingargerlum.

Hva eru meltingargerlar?

Meltingargerlar (probiotics) eru lifandi ggerlar sem bta ea koma jafnvgi meltingarflruna. r finnst gerjari fu sem og inntku litlum tflum. Probiotic er gi gerlagrurinn sem heldur til allri armaflrunni. rtt fyrir a ori baktera ea gerill s venjulega tengdur sklum og veikindum astoar essi lkamann a vihalda heilsunni og berjast gegn veikindum og sjkdmum.

Af hverju a nota meltingargerla?

Rannsknir stafesta hva eftir anna mikla rf gum ggerlum fyrir alhlia heilsu, betra nmiskerfi, btta upptku nringarefna og sterkara nmiskerfi. a mtti v segja a heilbrig melting s grunnur a heilbrigum lkama.

Hvernig gerla a nota?

a eru til mismunandi meltingargerlar sem jna mismunandi tilgangi en eiga a sameiginlegt a styrkja undirstuna a gri heilsu og vellan. Hr eru nokkrir sem mr sjlfri finnst missandi a taka reglulega.

Acidophilus

Meltingargerlar eins og acidophilus stula a heilbrigri starfsemi meltingarfranna. Vi laktsaoli er lka gott a taka acidophilus/laktasa tflur (sem brjta niur laktsa) ur en mjlkurvara er neytt. Acidophilus er einnig mikilvg hjlp vi flestum kvillum meltingarfrum og str hluti af mefer gegn sveppaskingum. essir gerlar sinna mikilvgu hlutverki og hjlpa til vi a byggja upp heilbriga og vel starfandi meltingaflru.

Acidophilus fst m.a. fr; Mercola,Terranova ea Optibac, essi blanda fr Garden of Life inniheldur einnig acidophilus.

Lactobacillus

Lactobacillus eru srstaklega gir fyrir konur. Fleiri en 20 tegundir lactobacillus fyrirfinnast leggngum kvenna heilbrigu standi. Rskun essu jafnvgi, ea skortur gu gerlunum, getur skapa ofvxt skilegra baktera ea sveppa. Margar rannsknir hafa snt a a a taka inn Lactobacillus getur skila sr minni sveppaskingum og bakterum, betra srustigi leggngum sem og betri alhlia heilsu kvenna gegnum btta meltingu. Lactobacillus getur einnig minnka embu og losa vind r meltingunni.

Lactobacillus fst fr Mercola og Optibac.

Ggerlar unnir r jurtum

Jurtir eins og tiistill, maruistill, tta (boldo), tnffill og fjallagrs geta btt meltinguna. Lakkrsrt og regnlmur eru grandi og gar vi magablgum. Til a r veri ggerlar r jurtum eru r eru gerjaar, vi gerjunina margfaldast gerlafjldinn. Svona gerlar nra og styrkja armaflruna og eru frbrir gegn blgum og bjg. g mli hiklaust me v fyrir alla a prfa gerla r jurtum.

g mli me t.d. meltingargerlum fr Terra nova. Fst heilsuhsinu.

Hvaa tma dags og hversu miki maur a taka?

Meltingargerla er a gott a taka inn fastandi maga morgnana ea fyrir svefn. Lykilregla sem skal hafa huga vi notkun meltingargerlum er a rtera eim reglulega. Taka eina tegund mnu og svo ara nsta mnuinn. Fyrir extra bst fyrir meltinguna ea fyrir sem urfa a vinna blgum og bjg m taka tvr til rjr tegundir einu.

g sjlf alltaf til nokkrar tpur sem g rtera milli. Gamall kennari minn lkti inntku meltingargerla vi a kasta ttuprjni tman brunn - getur aldrei teki of miki. g vsa oft essa gu myndlkingu.

Langtma plan

Samhlia reglulegri notkun ggerlum mli g me breyttu matari til a fyrirbyggja a fyrrnefndir kvillar komi aftur.

Tryggu r plss ,,3 skref til a losna r vtahring sykurs, tvfalda orkuna og auka brennslu nttrulegan htt keypis fyrirlestur 14.gst kl 20!

essum fyrirlestri mun g sna r futegundir og leiir til a f frelsi undan sykurlngun og auka orkuna! Vi tkum mi heilsunni ar sem fr sent stutt heilsuprf og gef g uppskrift og tlun sem getur fylgt fram eftir tma okkar.

vilt ekki missa af essu! Skrning er hafin hr og a eru takmrku plss boi ar sem fyrirlesturinn er keypis.

Heilsa og hamingja,


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr