Hvernig m draga r blgum og hrista burtu flensu slarhring!

Glmir vi blgur, bjg ea flensu?

Fyrir mnui san brotnai g fti Los Angeles sem kjlfari fylgdu miklar blgur. Vi heimkomu fkk g tpsku flensueinkennin, n ess a vera alveg veik.

v hefur blgueyandi fa veri mr ofarlega huga! Og hef g tileinka mr einkar blgueyandi rtnu og matari sem hefur m.a gert mr kleift a losna vi flensueinkennin og draga verulega r blgum aeins slarhring! dag deili g me r helstu futegundum sem draga r blgum og gef r1 dags skipulag mitt sem svnvirkar blgur, gefur nmiskerfinu bst og eflir meltingu.

En gott er a benda a heilbrig melting getur unni blgum um allan lkama og btt nmiskerfi. getur fengi skipulagi mitthrog haft a sskpnum tprenta n ea snjallsmanum til a notast vi! :)

Fyrst og fremst

Rt blguvandamla getur veri margtt og mikilvgt a finnart vandans ur en lengra er haldi.

Margir lknar og srfringar dag eru sammla v a sykur er leiandi orsk inflammation ea blgumyndum lkamanum. Sykur getur skert nmiskerfi og minnka upptku nringarefna, sem ir a vi erum ekki fyllilega a nta nringu sem vi gefum lkamanum, og leitt til meirihttar kvilla.

v mli g vallt me breyttu matari til a halda blgum burtu til lengri tma. Ef a er eitthva sem hefur huga mli g me a skoaFrskari og Orkumeiri 30 dgum nmskeii hr, enda lkur skrningu mintti dag! Yfir200hafa teki af skari sasta mnuinn og gefur nmskeii r a- tlun a fyllast orku, losna vi sykurfkn og hefja lttara lf!

Fa sem dregur r blgum og bjg og hristir burtu flensu!

Trmerik (curcumin)

Eftir mikla rannsknarvinnu blgueyandi fu var mr ljst a trmerik er ein fremsta fan. Tmerik hefur lengi veri nota gegnum rin lkningarskyni og hefur grandi hrif. Trmerki eflir meltingu, styrkir nmiskerfi og vinnur gegn sjkdmum. Mr finnst 100% hrein trmerik skot virka hva hrifarkast lkamann. Trmerik Latt er nnur lei a njta trmeriks og hef g nota blndu frSonnentoren a fst litlum kssum Nettsem dmi.

Engifer

Engifer hefur svipu blgueyandi hrif og trmerik en er einnig gur vi meltingatruflunum, glei, loftmyndun og krampa maganum. Einnig er engiferjurtin rvandi fyrir blrsina og rk af b-vtamnum, jrni, mangan, magnesum og sinki. islegt a taka skot me trmerik, engifer og svrtum pipar (svartur pipar btir upptku tmeriks).

Omega-3 fitursrur

Omega-3 fitusrur rva fitubrennslu og draga r vkvasfnun og stindafkn. r hafa einnig g hrif hina og nausynlegar fyrir virka meltingu. Chia fr, lax/silungur, hrfr ola ea hemp ola (t.d frBionasem fst Nett) eru g uppspretta af omega-3 fitusrum.

Kollagen

Kollagen er eitt helsta uppbyggingarprtein lkamans og er a finna finna llum lium, liamtum, vvum, sinum og beinum mannslkamanum. Kollagen er srlega blgueyandi vegna hrifa sem a hefur meltingaveginn. Lkamsstarfsemi framleiir kollagen en a fer a hgast eirri framleislu um 25 ra aldurinn og er httu a vefir lkamans veikist, liir stfna og hrukkur myndist. g tek kollagen frFeel Icelandog elska bragi af v. Kollagen finnst einnig beinasoi, en beinaso er ofboslega grandi og gott meltingu.Bone and Marroweru slenskir framleiendur af beinasoi.

Fu 1 dags skipulagi sem dregur r blgum og hristir burtu flensuna slarhring fr mr!etta er jafnframt dmi um matari mitt sem vinnur vel blgum lkamans.

Faru alla lei og fu Frskari og Orkumeiri lkama 30 dgum

Breyttur lfsstll arf ekki a vera flkinn og erfiur. Ef skipulagsleysi, skortur tma ea lleg sjlfstjrn er eitthva sem hefur glmt mli g sterklega me a kynna r Frskari og orkumeiri 30 dgumnmskeii, en ar einfalda g fyrir r hvernig a f f orkurkan lkama sem elskar!

3 kl fru essum 30 dgum og nna 4 mnuum sar hafa 8 kl fari! Meiri orka og f hrs hverjum degi fr fjlskyldu og eiginmanni um essa frbru rtti - Katrn Waagfjr

Eftir a g byrjai finn g meiri orku, auveldara me a gera daglega hluti og svefninn MIKLU betri! islegt etta heimasvi og ll essi myndbnd, skipulagi og uppskriftirnar. Ef flk nr ekki rangri essu er v ekki vibjargandi! - Ragnheiur Grndal

Smelltu hr til a kynna r nmskeii! Tilbosveri og skrningu lkur mintti dag!

Gangi r vel me 1 dags skipulagi, endilega deili yfir samflagsmila!

anga til nst sendi g r heilsu og hamingju,

jmsignature


Athugasemdir


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr