Me v a tileinka r a hugsa jkvtt um lfi og tilveruna og hla markvisst a v sem styrkir geheilsu ertu a stunda gerkt.

Rktau geheilsuna
Rktau geheilsuna

HUGSANIR OG TILFINNINGAR

Beint samband er milli hugsana og hvernig okkur lur. a er hgt a hafa hrif eiginhugsanir og lan me v a einbeita sr a v sem veldur vellan, hlutum sem tengjast gum minningum, myndum sem gleja okkur og tnlist sem okkur finnst gott a hlusta .

GERKTARKASSI

Safnau hlutum kassa sem vekja hj r glei og gar minningar og notau mevita til alta r la vel.

Einstaklingsbundi er hvernig vi bregumst vi lagi. Hins vegar er jafn mikilvgt a bregast skjtt vi andlegum og lkamlegum kvillum.

LAG HEFUR HRIF LAN

lag arf ekki a vera slmt en vi urfum a geta tekist vi a jkvan htt. Breytingar bor vi sjkdma, stvinamissi, sambandsslit, gelgjuskei, flutninga og a byrja skla geta valdi lagi. a sama vi um jkvar breytingar eins og fr, giftingu, barnsfingu og breytingar vinnuumhverfi.

FORSENDUR FYRIR VELLAN ERU:

G heilsa; andleg, lkamleg og flagsleg

Mevitund um a sem getur haft slmhrif heilsuna

A ekkja r vi v sem gnar heilsu

G sjlfsmynd - a vera stt/ur vi sjlfa/n sig,ekkja kosti sna og galla

A geta tekist vi vandaml og erfileika jkvan htt

Vi berum byrg eigin heilsu og eigin lan. Ekki er ar me sagt a a s okkur a kenna ef okkur lur illa. En a er okkar byrg a takast vi a sem veldur vanlan, me hjlp annarra ef vi urfum.

A SEM GETUR GNA EA STYRKTGEHEILSU ER TIL DMIS:

GNA

Streita

hyggjur

Kvi

ngur svefn

Sorg

Einmanaleiki

Slm sjlfsmynd

STYRKT

Slkun

Reglubundin

hreyfing

hugaml

Flagslf

Vintta

Sterk sjlfsmynd

VIBRG VI LAGI

Hafa ber huga a hflegt lag getur veri hvetjandi en hflegt lag ea fll geta veri skaleg og jafnvel valdi:

GERKT ER HEILSUEFLING

Me heilsueflingu beinir flk sjnum a heilbrigi og hvernig megi styrkja eigin heilsu og annarra. Me gerkt er lg hersla a g geheilsa er mikilvgur ttur almennu heilsufari. Einstaklingsbundi er hvernig vi bregumst vi lagi. Hins vegar er jafn mikilvgt a bregast skjtt vi andlegum og lkamlegum kvillum.

Vvablgu

Bakverk

Langvinnum hfuverkjum

unglyndi

Magasri

Hjartslttartruflunum

Hrstingi

Kva

MERKI UM GEHEILSUVANDA

Elilegt er vi kvenar astur a finna fyrir depur, reii, sektarkennd, kva ea tta. En egar essar tilfinningar vara lengi, n gildrar stu, getur a veri merki um geheilsuvanda sem bregast arf vi.

GEORIN 10

1. Hugsau jkvtt, a er lttara.

2. Hlu a v sem r ykir vnt um.

3. Haltu fram a lra svo lengi sem lifir.

4. Lru af mistkum num.

5. Hreyfu ig daglega, a lttir lundina.

6. Flktu ekki lf itt a rfu.

7. Reyndu a skilja og hvetja ara kringum ig.

8. Gefstu ekki upp, velgengni lfinu er langhlaup.

9. Finndu og rktau hfileika na.

10. Settu r markmi og lttu drauma na rtast.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr