Morgunmatur fyrir tileguna

Morgunverur er ein af upphalds mltum mnum og reyni g alltaf a gefa mr gan tma til a bora gott morgnanna.

egar kemur a feralalgum ea tilegu finnst mr nausynlegt a hafa eitthva sem er braggott og fljtlegt v oft er minni tmi og frri valkostir boi.

N hafa svona plingar veri mr ofarlega huga ar sem g er haldin af sta reisu til Evrpu og Asu! a gerir feralagi (og allt anna)

a er svo miklu skemmtilegra a vera vel nrur og er undirbningur v algjrt lykilatrii.

sustu vikudeildi g me r snarli og millimli fyrir sumari og dag deili g me r hollum morgunver sem er tilvalinn tileguna, fyrir bi flug og htelgistingar.

Hollir morgunverir til a grpa me Nett

egar tekur hollan morgunver er sniugt a hafa hringltt BPA laust plastbox ea glerkrukkur. a m einnig ferastme morgunblndunar hr near litlum plastpokum og reyna a finna kaffibolla r plasti ea glerlt egar komi er fangasta.

Morgunverur tilvalinn fyrir tilegu

DSC_2825

Knagrautur

a m nota forsoi kna og bora kalt ea hita rlti upp me prmus ea heitu vatni. Yfir a m str hnetublndu, rsnum, banana ea blberjum. a m nota hafra stainn en kna er trlega braggott og srstaklega prteinrkt. Yfir m setja mndlu- ea hnetumjlkina.g setti saman graut me kak, banana og jararberjum!

Msli og mndlumjlk

Mslblndur og mndlumjlk er auvelt a kaupa og taka me feralagi. Ef vilt tba na eigin mslblndu er g me nokkrar Lifu til fulls bkinni t.d mntu msl og grfkju-og kna msl. Hr m sj myndskei me nokkrar tegundir af mndlu- og hnetumjlk sem eru n sykurs.

Kkosjgrt

Ef ert me klitsku getur gert heimager jgrt ea chia grauta tilbna og haft meferis r feralagi. g geri etta oft og tek helst kkosjgrti me jaraberjum og banana hr.

DSC_2869

Hafra- ea bkhveitigrautur

Vinkona mn er sniug og gerir stran skammt af morgungraut og ferast me. Hn blandar bkhveiti ea hfrum, hrfrjum og chia saman skl og fr sr af essu hverjum morgni. etta er sniugt strra lti ef hefur agengi a kli. Einnig m hafa etta meferis plastpoka og blanda vi vatni egar fangasta er komi.

Morgunverir fyrir flug og htel

Chiagrautur feralagi

g tek alltaf me mr chia, hamp og kaknibbur poka ea BPA laust tupperware box ef g ferast htel ea fer morgunflug. a arf einfaldlega a vibta kldu vatni og hrista. Svo m bta t ferskum blberjum, sneiddum banana (noti a sem i hafi til a skera, g hef nota plast skei fr htelherbergi til a sneia). a sem mr ykir gilegt vi chiagrautin er a a m allltaf sleppa v a bora etta ef bjast hollir kostir fangastanum og grauturinn er vallt kaldur.

Chia fr eru einnig srstaklega trefjark sem btir meltinguna. Alltaf gott feralagi.

ennan graut tek g alltaf memr egar g ferast erlendis vhann er svo trlega einfaldur. g set ll innihaldsefni BPA-laust plastbox megu loki, fer gegnum ryggishlii vellinum og bti saman vivatni oghristi. 10 mntum sar - voila, chia ofurgrautur er klr.

Ef g er hteli tb g grautinn kvldi ur og geymi kli. A morgni bti g t hann blberjum og/ea bananasneium. etta borum vi hjnin me bestu lyst og fyllumst orku til hdegis.

DSC_2838

Ofurfis-feraflaginn

3 msk chiafr

2 msk hempfr

1 msk kaknibbur

1 bolli vatn

Setji innihaldsefnin skl ea krukku og hrri me skei. Lti standa 10 mntur, hrri af og til ea lti liggja bleyti yfir ntt. Setji bananasneiar og ber t og njti

Morgunverur a num htti:

Blandi eftirfarandi plastpoka ea krukku og grpi me:

Grunnur (velji 1-2): Forsoi kna, hafrar, bkhveiti ea bkhveitiflgur, knaflgur, msl

Vibt: Hnetur, fr, hamp fr, chia, kaknibbur, kanil, kkosmjl/flgur

Eitthva stt: Rsnur, urrkair vextir, sykurlaus sulta, kak, banani, fersk blber, hnetusmjr, epli

Blandi ykkar grunn, vibt og einhverju stu plastpoka ea krukku. egar i hafi n fangasta m bta vi kldu ea volgu vatni og njta!! namm

g vona a essar tillgur komi sr vel sumar!

Ef r lkai greinin deildu endilega Facebook til vina.

Heilsa og hamingja,
jmsignature

P.S. geturfylgst me mr sumar mean g ferast um Evrpu og Asu Instagram,Facebookea Snapchat: lifdutilfulls


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr