Af hverju ttir alltaf a bora morgunmat

Sem mikil morgunmanneskja b g spennt eftir morgunmatnum mnum egar g vakna, en g tta mig v a vi erum alls ekki ll annig.

g vnkonu sem br bandarkjunum.

r eftir r egar g hitti hana talar hn um a hn vilji lttast.

a merkilega vi essa vnkonu mna er a hn borar ekkert rosalega miki yfir daginn og fukostirnir sem hn velur eru oftast frekar hollir.

En egar g spuri hana nnar kom skudlgurinn ljs. v vnkona mn byrjar oft daginn fundum og flakki ti b og um hdegisbili ttar hn sig v a𠠓ohh g er ekki bin a bora neitt dag!

Svo dag kra vnkona og vinur langar mig a segja r fr mikilvgustu mlt dagsins, af hverju hn er svo merkilegog hva vi ttum bora.

Morgunmatur ensku er breakfast, ea break-fast sem ir a rjfa fstu.

Eftir nttina er lkaminn mildu fstu standi, eins og hann vri ef engin fa vri boi. egar vaknar, hefur lkaminn unni r eirri fu sem var meltingarkerfinu og arfnast n fu til a halda efnasamskiptum ea brennslu gangandi.

Ef borar ekki fyrr en um hdegi, eins og vnkona mn genguru orku na og reynir lkaminn a varveita a sem hann hefur sta ess a starfa vi sna hmarks getu og brenna fitu eins og vi viljum! Hollur morgunmatur mun v rva brennslu og leyfa lkamanum a starfa vi sitt besta.

Morgunmatur rvar brennslu og eykur orku

Fleiri fleiri rannsknir sna a eir sem bora morgunmat eiga auveldara me a vihalda kjryngd og lttast og upplifa meiri orku og jafnvgi yfir daginn.Aukalega gerir gur morgunmatur r keift a vera virkari yfir daginn, auka orkustig itt og skapa annig fleiri tkifri til ess a brenna kalrur. Hugsau einnig t a, ertu ekki lklegri til ess a fara t a skokka ef ert ekki bin v eftir daginn? (a tti a koma sr vel sumar).

Hvaa morgunmat velur skiptir skpum

Fan sem velur er lykilatrii fyrir yngdartap og orku. Vi ttum a leita eftir morgunmat sem inniheldur innihalda prtein, flkin kolvetni og holla fitu.

Hr eru 3 morgunveratilgur

1.Upphaldi mitt morgnanna essa dagana er grnn drykkur ar sem g blanda grnmeti eins og grku og lfrnu salati,nttrulegu prtein dufti eins og RAW prteinduft r sprum og rum ofurfum ea hemp frum, kkosolu ea avocad sem fitu og oft banana ea blber til a gera a rlti stara. etta allt saman blandarann gerir yndislegt upphaf dagsins.

2.Tveggja eggja ommiletta me spnati, tmtum, kjklingabaunum og lfrnt nringarger fyrir gott vegan osta brag og rlti af salt og pipar gerir einnig frbran morgunmat.

3.Ef ert hrifin af hafragraut geturu nota haframjl (Glten laust ef ert me ol) ea knaflgur og sett t eitthva af chia frjum og toppa me mndlumjlk og berjum/vxtum.

er komi a r, borar alltaf morgunmat? Ef svo er hva fru r? Og er eitthva af essum morgunverartilgum sem tlar a prfa?

Segu mr fr spjallinu hr a nean og vertu me umrunni

Deildu svo facebook og hvettu vini na a bora morgunmatinn me r!

Umfram allt eigu yndislegan morgunmat fyrramli;)


Heilsa og hamingja
Jla heilsumarkjlfi


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr