Af hverju sumir hafa hgari brennslu en arir og hva getur gert ?

Hefuru velt fyrir r hvort sumir hafa nttrulega hga brennslu mean arir hraa?

Erfir okkar spila hlutverk egar kemur a brennslu ea efnaskiptum lkamans og sumir hafa hraari brennslu mean arir hgari.

dag langai mig a tala vi ig um hva er hgt a gera essu svo getir auki brennsluna ef a er skandi og hver afleiingin er v a vera me hga ea hraa brennslu.


FYRST, HVA ER BRENNSLA?

Brennsla ea efnaskipti er lffrilegt ferli flestum lfverum sem brtur niur fu og notar nringarefnin sem orkugjafa. Ferli snr a v a brjta niur funa og hleypa nringarefnum inn blrsina og til frumna sem san er notu til ess a byggja upp og endurnja vefi lkamans. etta ferli erinn grunn efnaskiptiahrai (BMR) sem hefur mikil hrif yngd na og getu til a lttast.

HR BRENNSLA

yfirborinu, hljmar a vel a hafa hraa brennslu v geturu bora hva sem er og ekki yngst neitt, ekki satt? Aftur mti er kenningin ekki eins g og hn virist vera ar sem einstaklingar me hraa brennslu bora yfirleitt miki af kalrum dag einungis til a finna ekki fyrir hungri og hj sumum er miki af eim mat rkur af kalrum,mettari fitu, sykri og salti. Allt sem er ekki gott fyrir heilsu okkar og getur leitt til aukinnar httu hjartasjkdmum, hu klesterli og sykurski.

Hr brennsla getur veri af vldum erfa, kyni og aldri en einnig orsk af ofvirkum skjaldkirtli, reykingum og/ea streitu. au sari er hgt a mehndla me heilbrigum lfsstl og aukinni nvitund og sjlfsumhyggju.Ef telur ig vera me hraa brennslu mundu a gefa r nringarrka fu, bora reglulega og ljka mlti ar sem ert mett/ur en ekki a springa.

HG BRENNSLA

Hg brennsla getur komi til vegna hormna jafnvgis v egar vi eldumst missum vi teststern sem hjlpar okkur a hafa stjrn vvamassa. v meiri vva sem vi hfum, eim mun fleiri hitaeiningum brennum vi. A byggja upp vva getur v hjlpa eim sem hafa hga brennslu.

Alveg eins og ofvirkur skjaldkirtill getur valdi hraari brennslu getur vanvirkur skjaldkirtill valdi hgari brennslu. A svelta ea fasta lkaman getur tt undir latan skjaldkirtli og v er algjrt lykilatrii a bora morgunmat svo a s lti og passa a halda blsykurstigi lkamans jafnvgi yfir daginn me v a bora reglulega nringarka fu og forast sykur.

rtt fyrir a streita getur hraa brennslu getur hn einnig hgt brennslu vegna hkkun korsl stigum vi yngdaraukningu. Me v a sinna slinni og r geturu dregi r streitu og hjlpa lkamanum a auka brennsluna og orku.

Ef telur ig vera me hga brennslu prfau einnig a bta vi reglulegri hreyfingu og uppbyggingu vva, bora regulega nringarrkar mltir og me v geturu byrja a koma betra jafnvgi brennslu og orku.

Ef r lkai vi greinin endilega smelltu vi like hr og deildu me vinum facebook ;)

Heilsa og hamingja,

Jla heilsumarkjlfi


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr