Af hverju sumari er BESTI tminn a taka heilsuna gegn

Rmlega slarhringur er eftir til a trygga r sta ogsumartilbo Frskari og orkumeiri 30 dgum nmskeiinu.

g hef aeins veri a hlera hj eim sem hafa n egar skr sig - og einnig teki eftir v a margir virast velta sama hlutnum fyrir sr varandi a a skr sig. En a er hvort a veri ekki erfitt a halda etta t sumar?

Sumari er tminn sem flk vill grilla, halda part og matarbo, bora s og gera vel vi sig sumarfrum. Tilhugsunin um a a vera fara eftir matarprgrami ea sleppa sykri getur v veri spennandi essum tma.

g sl essa efasemd alltaf strax taf borinu v g vil meina a sumari s einmitt einn besti tminn til a taka matari gegn!

Enda snir 30 daga nmskeii r a a s vel hgt a bora gan mat, grilla me vinum og meira a segja s og stindi sumar OG sama tma last aukna orku, lttari lkama og vellan. Og a arf ekki a vera vesen ea tmafrekt.

Er saga Sigrnar sem g deili me r dag akkrat s sem segir betur fr v.

Sigrn hefur loki Frskari og orkumeiri nmskeiinu og hefur hn veri trlega dugleg a deila myndum af mat og uppfrslum af feralagi snu tt a betra matri og heilsu. Hn er algjr fyrirmynd og me mjg heilbrigt vihorf gagnvart lfsstlsbreytingum, hn tekur etta algjrlega eftir snum takti og hefur n frbrum rangi.

Fr 110 klum niur 83 kl

egar Sigrn byrjai a taka matari gegn var hn 110 kg. Me heilbrigum breytingum eins og a minnka djs og brau ni hn sr niur 89 kg en rtt ur en hn byrjai Frskari og orkumeiri nmskeiinu var hn ekki gum sta, fkk sr oft glas og nammi og Dominos pizzur.Mig hefur dreymt a komast niur kjryngd .e.a.s 79-80 kl. remur mnuum eftir a g byrjai hj ykkur var g komin niur um 4 kl.segir Sigrn.

trlega fljtlegur rangur, n fga

a fru strax tv kl fyrstu 1-2 vikunum. Engin lngun stabrau n sykur, nammi og ess httar.segir Sigrn og btir vi a hn s orkumeiri og sofi a jafnai betur. rtt fyrir ennan fljtlega rangur hefur Sigrn alls ekki teki etta fgunum.Ks frekar a gera etta smskrefum og dag kki g reglulega ggnin fr nmskeiinutil a minna mig og f fleiri hugmyndir.segir hn.

Eftir nmskeii er g mevitaari um sykurneysluna og huga a fjlbreyttu matarri

sigrn matur 1
Sigrn er dugleg a deila me okkur myndum af matnum snum og ferlinu.

Lti stress fyrir sumari

Vi hfum huga a heyra hvernig Sigrn si sumari fyrir sr, n egar hn er komin af sta me lfsstlsbreytinguna,g er a fara til Portgals sumar, mun bora a sem er bostlnum ar en passa samt a versla hollt.segir hn.Er a vinna a skipuleggja sskpinn lka. Tri v a me t og tma a g mun eya minna mat.

Nmskeiinu fylgir gur stuningur og hugmyndir. Gaman a deila reynslunni til hinna lka.btir hn vi.

Frskari og orkumeiri nmskeiier snii til ess a flk geti breytt matarinu en samt fengi sr s, grilla me vinunum og gert vel vi sig tilegum og frum.etta snst frekar um a ltil skref tt a betra lfi!

Taktu heilsuna me trompi sumar! Tryggu rSUMARTILBOIog skru ig mean getur!Skrningu lkur MORGUN!

lastu orku og fnar lnur fyrir sumari!

Heilsa og hamingja,

jmsignature


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr