5 vsbendingar a srt h sykri og sykurlausa myndbandi!

Flest okkar kannast vi a upplifa skyndilega stvandi lngun eitthva stt og vilja etta sta Nna stundinni!

En vissir a sykur getur einmitt veri eins vanabindandi og kkan?

Eins huggulegt og a hljmar. Vi frum a leita uppi sykur ef vi borum of miki af honum langan tma og fer heilastarfsemi okkar a hega sr lkt kkan ea hernfkli.

Me tma byggjum vi upp kvei ol fyrir sykrinum og v meiri sykur sem borar v meira arftu til ess a upplifa essa skammvinnu gu tilfinningu rtt eftir sykurneyslu.

Ef borar sykur reglulega gti helsti kvinn vi a sleppa sykri veri flgin v a ttist sykurleysi vera leiigjarnt lf.

Sykurlaust er langt fr v ara leiigjarnt lf og eitthva sem g vil sna r (smelltu myndbandi til a lra meira).

Sju bara myndbandi fr mr.

Copy of Untitled design (1)

Leyfu mr svo a sna r hversu einfalt og braggott a er a lifa n sykurs me v a vera me keypis 14 daga sykurlausri skorun

ERTU A PLA HVORT SRT H/UR SYKRI?HR ERU 5 VSBENDINGAR

1. ert me lngun sykur allan daginn.

Ef eyir strum hluta dagsins a hugsa um og langa sykurafurir gti a augljslega bent til ess a srt h/ur sykri. arftu alltaf a bta vi einhverju stu t kaffi itt ea tei? Grpuru oft skkulai ea sykursnarl yfir daginn til a seja lngunina? Ef eitthva af essu lsir degi r nu lfi er trlegt a srt a reia ig of miki sykurinn.

2. tt erfitt me a neita r um sykur.

egar a er eitthva stt bostlnum, velur kkurnar og stindin fram yfir hollari valkostina? ttu erfitt me a neita r um eftirrtt?

3. fyllist kva vi eirri tilhugsun a skera niur sykurinn.

egar maur er hur einhverri fu er oft mjg erfitt a askilja sig fr henni. Svo ef hefur hyggjur um a sleppa sykri, bendir a sennilega til a srt h sykri og gtiru trlega upplifa miki frelsi egar ert orin laus vi a urfa a f r sykur hverjum degi.

Lur vel og ekkert ml a sleppa sykrinum mesykurlausu skoruninni,vinn meira segja nammiverksmiju me nammisklar borinu hj mrengin lngun Sigrn Jnsdttir

lngunin sykur er horfin, svei mr og talandi ekki um btta orku, 3-5 klum lttari og vellan sem fylgir! sey Jensdttir

4. hefur reynt a htta bora sykur, ea minnka hann, n rangurs.

Ertu oft a reyna minnka ea htta sykri? Byrjaru stundum vel en skir svo aftur sykurinn? Ef rokkar upp og niur sykurneyslu gti ig einfaldlega skort futegundir og uppskriftir sem geta komi stainn fyrir stindin sem skir v. Me v a bta vi bara einni sykurlausri uppskrift dag eins og vi gerum keypis sykurlausu skoruninni ertu bi a fylla vopnabri itt barttunni gegn sykrinum en einnig a hjlpa til vi a endurstilla braglaukana og annig hjlpa eim a njta meiri nttrulegrar stu og urfa ekki eins mikinn sykur.

5. upplifir skapsveiflur, ert reytt/ur og leitar skjta orku

Flest okkar geta tengt vi skapsveiflur daglegu amstri en ef tekur eftir v a ert farin a vera orkulaus og reytt/ur gegnum daginn getur a bent til ess a srt h/ur sykri. Ef finnur ig grpa skammtma orku til a rauka daginn, eins og miki af kaffibollum ea skkulai og stindi gti a lka veri vsbending um a lkami inn s hur sykri, en me v a reia okkur skjtfengna orku sem hverfur mjg fljtlega skilur a okkur eftir enn verri sta.

Ef kannaist vi eitt ea fleiri essara einkenna hr a ofan gti lkami inn hagnast vi a sleppa ea minnka sykurneysluna.Srstaklega ar sem sykur er orin einn helsta orsk sykurski 2, hjartasjkdma og yngdaraukningar, srstaklega kvifitu.

Me v a skoa daglega inntku sykurs og byrja a minnka hann ertu komin/n vel leiis.

Geturu annig trlega upplifa a lfi er alveg jafn stt n sykurs.

Er a allavegana a sem tttakendur r fyrri sykurlausri skorun hafa or af.

a eina sem gerir er a prfa eina uppskrift dag sem er sykurlaus og full af nringu sem slr sykurlngun. Ef vilt taka etta lengra og algjrlega trma sykri me skoruninni er a auvita valkostur lka. a mikilvgara er a byrjair!

N er tminn a endurheimta na heilsu, orku og vellan! Einni sykurlausri uppskrift einu

Fyrsti innkaupalistinn og uppskriftir koma aeins eftir 2 daga!

Svo komdu yfir keypis skorunina hr

S ig hinum megin sykurlausu skoruninni

Heilsa og hamingja,

Jla heilsumarkjlfi

p.s ef ert n egar skr skorunina! frbrt hj r! fr pstinn ar sem ert pstlista okkar.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr