5 stur af hverju ttir a sleppa sykri me mr

Er sykurinn a gera okkur illt?
Er sykurinn a gera okkur illt?

Af hverju a sleppa sykrinum?Er hann virkilega svo slmur?

Eins og kannski veist n egar byrjuum vi okkar14 daga sykurlausu skorun gr og er g viss um a einhver svona spurning gti hafa komi upp hj r. Fyrir sum okkar er ng a heyra hva rum lur vel af v a sleppa sykri og a fr okkur til ess a vilja sleppa sykri sjlf. mean arir vilja vita meira um vsindalegu rannsknirnar sem hafa veri gerar um mlefni.

Svo dag langar mig a fara yfir nokkrar stareyndir um hrif sykurs na heilsu sem gti hjlpa r a taka skrari kvrun.

Fyrir mitt leiti fannst mrlang erfiast a sleppa sykri eftirrttum og gafst gfljtt upp sykurbindindinuyfir htarhld eins og yfir jl og pska, og fylgdi ekkert anna en aukakl,rtinn magi og hausverkur daginn eftir.

En a var ekki fyrr en g lri leyndarmlin bakvi ga hrkku og gan stubita a a var ekki aftur sni!

dag get g noti stindayfirsektarlaus jlog mr finnst g ekkert vera a missa af.

Mig langar a getir upplifa a sama og v b g r splunkuntt hrkkunmskei me mr ann 25. nvember ar sem g mundeilame r llum mnum hollrum, fltileium og glnjum uppskriftum a sektarlausum jlum!

Sustu daga hafa konur veri a tryggja sr sti svo ef vilt tryggja r stafaru hr mean sti eru enn laus.

Hr koma 5 stareyndir um hvta sykurinn

1. Sykur eykur lkurnar hjartasjkdmum.

Rannskn fr Harvard School og Public Health fann t a neysla sykruum drykkjum eykur lkur hjartasjkdmum. getur lesi meirahr

2. Sykur tir undir ldrun og hrukkur

Sykur hefur neikv hrif lkama okkarog tir undir ldrun hans. getur lesi tvr rannsknirhroghrsamt hugaverri greinhr

3. Sykur eykur lkurnar krabbameini

Hsklinn Maryland, Department og Medicine fann t a neysla sykri getur haft hrif andoxunarkerfi lkamans og veikt varnir ess og annig auki httu krabbameini, sj nnarhr.

4. Sykur eykur lkurnar sykurski

Rannsknsndi fram a ltil aukning sykurneyslu getur auki verulega lkurnar sykurski. essigreintskrir etta vel mannamli.

5. Sykur getur olli yngdaraukningu

Rannsknfr British Medical Journal snir fram a aukin sykurneysla hefur mikil hrif yngdaraukningu hj flki og eykur lkurnar offitu hj brnum. Einn sykraur drykkur dag eykur r lkur gfurlega, faruhrtil a lesa meira um a.

Me essum stareyndum sjum vi hver langtma hrifin heilsu okkar eru. Flest okkar gefast upp ef vinningur sst ekki strax og v getur veri hvetjandi a lesa vinning annarra a sleppa sykri (sj t.d sasta bloggihr)

A ekkja stu okkar fyrir v a sleppa sykri hjlpar okkur a standast hann fyrir viki og gefast sur upp.

Ef vilt sleppa sykri me okkur 14 daga, var fyrsti dagurinn gr annig a a er ekki of seint fyrir ig a vera me, hoppau sykurlausu lestinahrog tryggu r fyrstu uppskriftir og innkaupalista.

Ef ert n egar skr/ur, frbrt! var etta bara sm minning og hvatning fyrir ig:)

Vona a srt full af eldmi og tilbin a takast vi sykurpkan

Hlakka til nstu dag me r

Heilsa og hamingja

Jla heilsumarkjlfi og Lifu til fulls teymi

Jla Magnsdttir er nringar- og lfsstlsrgjafi, vottaur markjlfi og stofnandi Lifu til Fulls heilsumarkjlfun sem hjlpar r a n rangri markmium num til lfstar.www.lifdutilfulls.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr