Hva er Heilbrigt lf?

Hva er heilbrigt lf ?
Hva er heilbrigt lf ?

Umran um heilbrigt lf er oft misvsandi annig a erfitt er a tta sig hva er heilbrigt og hva ekki. Hva m og hva ekki?

Hr kemur hornsteinninn a heilbrigum lfsstl eins og vi leggjum upp Heilsuborg.

Eftirfarandi atrii m hafa til hlisjnar til a skoa sitt lf t fr hornsteinum Heilsuborgar:

Regla daglegu lfi. grunnin m segja a heilbrigt lf snist um reglu daglegu lfi. A skoa sjlf okkur, taka byrg heilsunni og finna a vi erum vi stjrnvlinn okkar lfi.

Matari.ar er regla mlta og tmasetning eirra mjg mikilvg. Bora valt morgunmat, hdegismat og kvldmat auk 2-3 millibita. Huga arf a innihaldinu og gta ess a vi fum nausynlega nringu r fjlbreyttu fi. v minna sem matvlin eru unnin v betra. Magn arf a vera vi hfi. Hgt er a f asto til a reikna t orkurf. Lkaminn er gerur til a lifa af hungursney en ekki ofgntt og v urfum vi a gta okkar ntma samflagi og skoa hvernig vi umgngumst mat.

Hreyfing.Lkami okkar gerur til a hreyfast. Hreyfing hefur hrif andlega sem lkamlega lan. Mikilvgt a finna hreyfingu vi hfi og vera minnugur ess a hvert skref telur. a er aldrei of seint a byrja en rlegt er a fara hgt af sta upphafi.

Svefn.Gur svefn er gulls gildi. Heilbrigar svefnvenjur skipta miklu og ar sem annarstaar arf a gta a reglu. a sem vi hfumst a daginn hefur hrif svefninn og v mikilvgt a byrja a laga daglegar venjur.

Andleg lan. G andleg lan er grunnur ess a vi num rangri me nnur verkefni og finnum jafnvgi daglegu lfi. Til ess urfum vi a tileinka okkur jkvtt hugarfar. Vi urfum a finna innri stt og byggja upp sterka sjlfsmynd. Mikilvgt er eiga g samskipti vi fjlskyldu og samstarfsflk, lgmarka streitu og ytra reiti og vinna r fllum sem kunna a hafa hent okkur lfsleiinni.

Reykleysi og hfleg notkun fengiser mikilvg forsenda ess a vi hldum gri heilsu.

Vera sem nst kjryngd.Offituvandinn fer hratt vaxandi. Fjlmargir sjkdmar fylgja offitunni auk httu andlegri vanlan og flagslegrar einangrunar. Hgt er a n miklum rangri barttunni vi offitu me v a breyta lfsstlnum til batnaar og hr gildir sem fyrr a forvarnir eru besta leiin. Snemmtk hlutun vandanum s nst besta en er aldrei of seint a leita sr astoar.

Nokkarar forsendur arf til ess a breytingar lfshttum takist hvort sem vi erum a kljst vi reykingar, offitu ea anna mein sem gnar heilsunni. Hver einstaklingur arf a viurkenna sinn vanda og kjlfari gera sr grein fyrir hverju arf a breyta. Grunnforsendan er san s a VILJA BREYTA. v nst arf a huga a astum til a geta breytt v sem arf a breyta og f til ess asto.

Erla Gerur Sveinsdttir

Lknir

Framkvmdastjri lkninga- og rgjafasvis Heilsuborgar

heilsuborg.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr