A komast  gallabuxurnar eftir fimmtugt

A komast gallabuxurnar eftir fimmtugt

Lesa meira
HLAUP - frbr lei til a njta tiveru og hreyfingar  sumrin

HLAUP - frbr lei til a njta tiveru og hreyfingar sumrin

Maurinn hefur fr rfi alda nota hlaup til a veia sr til matar, hlaupa undan villidrum og vininum, sem feramta og til a flytja frttir af frknum sigrum stri, en aan fr nafni Maron nafn sitt og vegalengd.
Lesa meira
11 litlir hlutir sem  getur gert daglega til a hreyfa ig n ess a fara  rktina

11 litlir hlutir sem getur gert daglega til a hreyfa ig n ess a fara rktina

a telur allt, trppurnar, leggja lengra fr en vanalega, bera krfu binni og ba lengri rinni. J, svo m lengi telja.
Lesa meira

#heilsutorg

Ertu virkilega tilbin a breyta um lfsstl? Taktu prfi!

Ertu virkilega tilbin a breyta um lfsstl? Taktu prfi!

Ertu virkilega tilbin a breyta um lfsstl? Margar kannast vi a vera alltaf a byrja og htta. Taka g tmabl og detta san mjg slm kjlfari. etta getur veri virkilega reytandi til lengdar og raun algjrlega skemmandi og veldur ngju, niurrifi og uppgjf. Hva er a sem skiptir mli a einblna egar kemur a v a skapa sr lfsstl sem endist?
Lesa meira
Hvernig tlar  a njta sumarsins?

Hvernig tlar a njta sumarsins?

Allt of oft sjum vi flk taka sr fr fr hreyfingu og hollustu sumrin. Vissulega vera kvenir hlutir flknari sumrin; brnin fara fr, vi erum feralgum innan- og utanlands og svo fylgir sumrinu flagsskapur sem oft snst a miklu leyti um grillmat, s og svalandi drykki. Semsagt, rtnan og strktrinn hversdeginum hverfur og stainn kemur mikilvgi ess a NJTA SUMARSINS.
Lesa meira
Kyrrsetur httulegri en reykingar

Kyrrsetur httulegri en reykingar

Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Hreyfing  sumarfrinu

Hreyfing sumarfrinu

Fuglasngur, brn a leik, hlj slttuvl og ilmandi grilllykt. Sumari er loksins komi allri sinni dr me tilheyrandi ksheitum.
Lesa meira
8 leiir til nvitundar

8 leiir til nvitundar

Lkt og vi hugsum um lkama okkar, bi me hreyfingu og nringu, urfum vi lka a hugsa um hugann og a getum vi gert me asto nvitundar. En eins og byggjum upp vvana okkar urfum vi a stunda nvitund reglulega svo vi styrkjumst og finnum jkv hrif. Nvitund (mindfulness) er nttrulegur eiginleiki hugans til a vera mevitaur hr og n um a sem er a gerast mean a gerist og n ess a dma a nokkurn htt. Vi num a fanga athygli okkar a sem vi erum a gera, ar sem vi erum, og n ess a hafa hyggjur af fort ea framt, hgt er a jlfa sig kerfisbundin htt v a stunda nvitund.
Lesa meira
10 G R FYRIR GRNAN LFSSTL

10 G R FYRIR GRNAN LFSSTL

Vi erum smtt og smtt a gera okkur grein fyrir v a vi eigum bara eitt eintak af essari Jr og getum ekki gengi um hana eins og vi eigum anna eintak.
Lesa meira
Hreyfingin verur lfsstll

Hreyfingin verur lfsstll

Senn lur a vori og margir finna fyrir rfinni a hrista af sr vetrarsleni og drfa sig t einhvers konar hreyfingu. a er einmitt nna sem er svo gott a byrja a huga a v hvernig vi tlum a lta ann draum rtast.
Lesa meira

ramtaheitin tilbin? Hentu eim rusli og lestu etta..

VITALI: Sigurbjrg Rut stundar Akr sirkhsfimleika kynntu r Akr

stin arf a vera til staar llu

HREYFING: Mjg hrifamikil egar kemur a verkjum liamtum

Nru ekki rangri? Segu bless vi essa 2 hluti

Orkulaus og nr ekki a lttast? etta gtu veri sturnar

Hvernig veistu hvort brennslan n s hg ea hr?

rttavika Evrpu - Setning 23. september

10 hlutir sem breytast lkamanum ef gengur daglega

Vertu me 10 daga heilsuskorun

Margrt segir Unglingalandsmt UMF frbrt fyrir alla fjlskylduna

30 hlutir sem g hef lrt 30 rum

Viltu koma veg fyrir krampa vvum?

Slfrin golfi - fr Hreiari Haraldssyni rttaslfrirgjafa

A vihalda yngdartapi

Tu sund skref

Kannast vi essar afsakanir ?

Hreyfing eftir barnsbur

Hugarfarsbreytingar og heilsan

Bttu jafnvgi og dragu r httu byltum og brotum

Hlustau lkamann

Afhverju og hvernig g a setja mr markmi?

Nokkur r sem hjlpa r a endast lkamsrktinni nju ri

Pli Listdanssklinn bur upp fjlbreytt dansnm fyrir strka og stelpur - kynntu r mli

Hva er Heilbrigt lf?

Ertu alltaf a lei rktina en fer svo aldrei - hefur jafnvel keypt kort en aldrei nota?

Aldrei of seint a hreyfa sig

Kroppurinn gang eftir jlin

Taktu fingu morgnana, hr eru nokkrar stur afhverju morgun fingar eru gar fyrir sl og lkama

Gakktu af r klin og hafu a skemmtilegt - brennir fleiri kalorum


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr