Er starfrn lkamsjlfun a rtta fyrir ig?

Hn miar a srtkri jlfun marga vva einu, getur auvelda daglegar athafnir og btt lfsgin.

Me aldrinum verur mikilvgara a vihalda gu jafnvgi og vvastyrk.

ess vegna hefur svokllu starfrn lkamsjlfun ori vinsl va erlendis srstaklega fyrir eldra flk.

Hvers konar jlfun?

starfrnni lkamsjlfun eru vvarnir jlfair til ess a vinna saman og undirba fyrir daglegar athafnir. jlfunin felst v a lkja eftir algengum hreyfingum sem vi gerum heima, vinnunni ea rttum. Mismunandi vvar efri og neri hluta lkamans eru notair samtmis auk ess sem lg er hersla stugleika um miju lkamans sem er mikilvgt bi fyrir styrk og jafnvgi.

essi jlfunarmti rekur uppruna sinn til endurhfingar sjklingum, sem eiga erfitt me hreyfingar, en sjkrajlfarar og ijujlfar hafa gjarnan stust vi aferir af essum toga. Tilgangurinn er a tengja saman srtka jlfun vi daglegar athafnir nkvmlega ann htt sem hver og einn arf mest a halda me a a markmii a vikomandi geti ori sjlfbjarga.

Starfrn lkamsjlfun byggist iulega fingum fyrir marga lii og vva senn, t.a.m. a hreyfa axlir, hrygg, mjamir, hn og kkla en ekki einungis axlirnar ea hrygginn o.s.frv.

ll starfrn lkamsjlfun fyrir eldra flk tti a vera srsniin a hverjum og einum eftir nkvma skoun lkamsstandi me a a markmii a auvelda athafnir daglegs lfs, bta jafnvgi, snerpu og vvastyrk minnka httuna byltum og auka lfsgi.

Hrm sj myndband me nokkrum fingum.

Heimild: beinvernd.is

Tengdar frttir

Athugasemdir


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr