Crossfit og meisli

Til a gera vvana mttkilegri fyrir jlfun og koma veg fyrir meisl arf a huga a rttri stignun og rttri lileikajlfun samrmi vi fingar, segir Dai Reynir Kristleifsson,sjkrajlfari hj Afli. Sjlfur hefur hann stunda Crossfit nokkur r og veitir hann jafnframt rgjf hj Crossfit Reykjavk.

Rtt stignun

Hann telur a algengt a flk fari sr of geyst. a kallar meisl ef flk fer fr v a gera ekki neitt a fa fimm sinnum viku af krafti, segir Dai Reynir Kristleifsson, sjkrajlfari hj Afli. Crossfit fingakerfi er hanna me a huga a a s hgt a alaga a hverjum sem er og telur Dai a mikilvgt a flk geri fingar takt vi a sem a hefur gert ur. Flk er misjfnu formi egar a byrjar fingar og nausynlegt a taka mi af v.

Grunnnmskei

Grunnnmskei eru boi fyrir sem tla a byrja a stunda Crossfit ar sem lg er hersla rtta lkamsbeitingu og frslu og telur Dai a skipta llu mli a fara gegnum grunnmskei. Einn strsti parturinn er a f kennslu hvernig eigi a gera hreyfingarnar rtt, og vera sfellt a fnpssa hreyfingarnar.

Crossfit fingarnar reyna miki axlir, mjbak og hn og a er fyrst og fremst mikilvgt a vera ekki me of ungl. Vvareytan byrjar a tikka inn egar lin vera yngri og ef flk er ekki ngilega sterkt fer a a beita sr rangt til a svindla sr gegnum finguna. ess vegna er alltaf gott a byrja ltt og vinna sig smm saman upp og halda rttri lkamsbeitingu.

Dai Reynir segir a etta eigi vi um alla hreyfingu sem flk stundar v a skipti engu hvort flk s a fa boltartt, lyfta lum, Crossfit ea sund, s rtt stignun lykilatrii. Hann segir a v miur s of oft horft Crossfit sem meislagjarna rtt en a stafi fyrst og fremst af vanekkingu sportinu.

Margir ekkja boltarttirnar vel en ar er miki um meisl sem ekki er tala um af jafnmikilli neikvni. a ykir jkvtt og gott a stunda handbolta ea ftbolta ar sem margir eru me slmar axlir, kkla og hn eftir jlfun, en um lei og flk segist stunda Crossfit heyrast hyggjuraddir. a er sanngjarnt og g tel a a stafi fyrst og fremst af vanekkingu sportinu.

Margir n gum rangri

Aspurur tekur hann undir a a hyggjur um meisl Crossfit stafi af v a a fa margir sem hafa lti hreyft sig ur og hafa ekki stunda rttir.


a m ekki gleyma v a a eru margir sem finna sig Crossfit sem hafa ekki ur fundi hreyfingu vi hfi og a eru trlega margir sem hafa n grarlegum rangri sem hefur breytt lfi eirra til hins betra. Allskonar flk stundar Crossfit me gum rangri, ar meal flk sem er h hjlastl.

Aalmli er a allir geri a sem eir geta og hugi a v a gera a rtt. Flk verur a ekkja sn mrk og vera feimi vi a leita eftir leisgn og spyrja.

Dai Reynir Kristleifsson


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr