7 atrii sem verur a vita ur en mtir fyrsta Spinning tmann inn

 getur etta
getur etta

verur a gera r grein fyrir r a fer fullan sal af flki sper jlfun og allir ekkja alla, spjallandi vi hvert anna.

A sjlf sgu eiga allir sinn sta og hjl salnum, svo a a er eins gott a fylgjast vel me svo a stigir ekki neinar tr og fir hornauga fr vikomandi sem er binn a vera sama hjlinu rmt r.

En ekki lta etta hra ig, getur etta og a er vel ess viri a fara Spinning tma enda sper brennsla, skemmtilegt flk og brjlu tnlist sem kemur llum grinn.

En a eru nokkur atrii sem verur hafa huga ur en mtir.

Tkkum essu:

Ekki koma of seint tmann, a er bara vandralegt.

A mta fyrsta Spinning tmann er ngu erfitt, svo vertu mtt alla vega 10-15 mntum fyrir tman. getur kynnst aeins hjlinu og r lur aeins betur inn salnum ur en tminn byrjar.

tt eftir a svitna MJG miki klofinu, svo veldu rttu buxurnar.

N er um a gera a vera bin a velja rttu buxurnar, vi viljum ekki vera okkur til skammar einhverjum ljsum fingarbuxum og lta t eins og vi hfum pissa okkur. Veldu dkkar ea svartar buxur, a er mli.

a verur miki skopp barminum!

a borgar sig a vera gum topp ea jafnvel tvfldum topp ef hefur brjstin strra lagi. a er miki um a beygja sig fram og ekki viljum vi hafa au skoppandi upp andliti okkur. Eins er gott a hafa toppinn aeins han upp bringu, bara svo a srt ekki me opi niur nafla!

au sem eru pro mta me auka vatnsflskur, ttir a gera a lka.

Vkvi og meiri vkvi. verur a drekka ngan vkva allan spinning tman og ekki verra a vera bin a f sr vel af vatni fyrir og eftirtmann. tt eftir a vera fyrir miklu vkvatapi tmanum. Sumum finnst gott a f sr Gatorade eftir tma.

Ekki fara Spinning tma tmann maga, sr eftir v.

Ekki bora of miki ea of ungt fyrir spinning tma en heldur ekki of lti. ALLS EKKI fara tmann tma maga, finndu gan milliveg. verur a hafa orku til a halda t tmann.

arft rugglega ekki a kaupa r Spinning sk strax, kannski sar.

eir sem eru komnir aeins lengra eru bin a n sr srstaka spinning sk, en a er n ekkert nausynlegt svona rtt egar maur er a byrja a koma sr af sta.

tt eftir a vera mjg mjg aum eftir tmann og harsperrur fyrir allan peninginn.

a borgar sig a teygja mjg vel eftir tmann, srstaklega ar sem etta er inn fyrsti tmi. Ef ert me stiga heima hj r og a er virkilega srt a labba niur trppurnar, er mjg gott r a labba niur r me v a sna sr fugt og bakka niur trppurnar!

Mundu eftir okkur Instagram #heilsutorg #hreyfing


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr