Hreyfing sumarfrinu

Fuglasngur, brn a leik, hlj slttuvl og ilmandi grilllykt. Sumari er loksins komi allri sinni dr me tilheyrandi ksheitum.

slendingar eru duglegir a njta sumarsins enda ekki skrti eftir langan og dimman vetur. Flest okkar eru mevitu um mikilvgi hreyfingar og vinning ess a bora hollan og gan mat, einhverjir eigi enn eftir a hrinda v framkvmd. Stft vetrar-prgram ar sem flk reynir eftir bestu getu a samtta vinnu, fjlskyldu og heilsurkt er komi psu. Vi taka feralg, grillsteikur, ssur og snakk me kaldann kantinum gum flagsskap. Stundum aeins meira en gott ykir, srstakleg egar slin ltur sj sig marga daga r. rangurinn af slkum lfsstl leggst misjafnlega vel flk og oftar en ekki m heyra g hefi tt egar hausta tekur.

Hinn gullni mealvegur er nefnilega bestur allt ri um kring og raun ekki svo flki rtt fyrir sumarfr, sklalokanir og grillveislur. Gnguferir og hjlatrar me fjlskyldunni er alltaf skemmtilegt og fyrir sem vilja fara skrefinu lengra geta stoppa og teki armbeygjur, planka, hnbeygjuhopp ea froska til a n plsinum upp ef litlir ftur hgja ferinni. Vi marga hjlastga eru upphfingarstangir sem hgt er a stoppa vi og leika sr. Ekki er lklegt a brnin taki tt enda finnst eim gaman a prfa eitthva ntt. Fjlskylduftboltinn er alltaf jafn vinsll og auvelt a nota sundferir til a taka nokkra spretti.

Hlaupaskrnir eru missandi sumarbstainn, a er ftt betra en a taka einn hring og skella sr svo pottinn. Fyrir sem eiga erfiara me a koma sr af sta, hvar sem er hvenr sem er, er hgt a taka saman 20 mn prgram me nokkrum fingum sem endurtekur 30 sekndur og hvlir 10 sekndur milli. fingar sem hgt er a gera stanum og n tkja. Nta m garbekki fyrir uppstig og dfur. Bootcamp spili er n efa besta gjfin sem brnin mn hafa fengi fr jlasveininum. v m pakka niur me kleinupokanum og notast vi jafnt inni sem ti. Svo eru verk eins og garslttur og bera pallinn sem lta m sem kvena lkamsrkt.

ll hreyfing telur sama a hvaa tegund hn er. Vi etta m svo huga a matarinu, velja a grilla fisk og kjkling, nota lttari ssur og skera niur vexti og grnmeti. Jaraberjum dpt dkkt skkulai er gur eftirrttur og mslstykki me hnetum og frjum kjrinn millibiti. Svo er a muna a drekka vel af vatni, milli ess sem vi tkum einn og einn kaldann og syngjum Rabbabara Rna.
Eigi i dsamlegt sumar

Hfundur greinar:

Dra Mjll Hauksdttir, hjkrunarfringur

Grein af vef doktor.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr