VÝ­avangshlaup, frßbŠr ■jßlfun og veruleg ßskorun

VÝ­avangshlaup Ý hef­bundnum skilningi eru almennt haldin ß margs konar undirlagi, oftast ß grasi en einnig Ý m÷l, mold, drullu og sandi. ═ ■eim er gjarnan a­ finna brekkur, beygjur og sveigjur og ■annig mß segja a­ ■au reyni ekki a­eins ß ˙thald og hra­a heldur einnig ß styrk, ˙tsjˇnarsemi og skynsama nřtingu ß "p˙­rinu".

Hlauparar ■urfa lÝka stundum a­ vera äkaldirô og lßta sig gossa ni­ur brekkurnar til a­ komast fram fyrir andstŠ­inginn ef a­ framundan er einstigi e­a ■r÷ng lei­. VÝ­avangshlaupin geta ■vÝ veri­ mj÷g mismunandi og mis krefjandi og Ý raun getur veri­ mj÷g erfitt a­ fara me­ tilteknar vŠntingar inn Ý ■essa tegund keppnishlaupa.

Oftast er vi­haft hringhlaupa fyrirkomulag og hringirnir oft 1-3 km a­ lengd sem gerir vÝ­avangshlaup oft mj÷g skemmtileg fyrir ßhorfendur ■ar sem hlaupararnir koma oft framhjß og ■vÝ hŠgt a­ hvetja ■ß ßfram en einnig hŠgt a­ sjß hvernig sumir sem byrja hŠgar vinna ß hina og fara jafnvel fram˙r ß lokametrunum. NßlŠg­in vi­ hlauparana og stemminguna sem rÝkir er einnig meiri en Ý hef­bundnum g÷tu- og brautarhlaupum.

HollvinafÚlagi­ Framfarir hafa Ý samstarfi vi­ Afreksv÷rur haldi­ vÝ­avangshlaupar÷­ ß hverju hausti sÝ­an ßri­ 2004, undir merkjum New Balance, Saucony og n˙ og Ý fyrra Newton Running. A­ undanteknu fyrsta ßrinu hafa hlaupin veri­ haldin me­ ■vÝ sni­i a­ hafa bŠ­i ôstuttaö og ôlangaö vegalengd. Stutta hlaupi­ er yfirleitt um og undir 1 km og ■a­ langa 5-6 km. Vegalengdirnar eru settar upp me­ ■a­ fyrir augum a­ h÷f­a til sem flestra, bŠ­i millivegalengda- og langhlaupara og hlaupara ß ÷llum aldri ˙r ÷llum ßttum. Ůannig hafa stuttu hlaupin veri­ sÚrstaklega vinsŠl hjß yngri kr÷kkunum, ■ˇ a­ ■eir sÚu einnig farnir a­ koma skemtilega ß ˇvart Ý lengri hlaupunum lÝka. Hlauparar ˙r hlaupahˇpum sem hafa mŠtt Ý vÝ­avangshlaupar÷­ina hafa lßti­ vel af keppninni og tali­ hana vera jßkvŠ­a vi­bˇt vi­ sÝnar Šfingar og keppnisreynslu.

Dagsetningar og sta­setningar vÝ­avangshlaupara­ar Newton Running og Framfara hausti­ 2015 eru sem hÚr segir:

3. oktˇber Ý Hei­m÷rk - upplřsingar um ■etta hlaup er ne­ar Ý greininni.á

17. oktˇber vi­ RŠktunarst÷­ ReykjavÝkurborgar Ý Fossvogsdalnum (skˇgurinn fyrir ne­an LandspÝtala Ý Fossvogi)

31. oktˇber vi­ VÝfilssta­aspÝtala

7. nˇvember vi­ BorgarspÝtalann

Nßnari upplřsingar er a­ finna ß www.heilsutorg.is og hlaup.is.

Hlaup 1, Hei­m÷rk, 3.oktˇber:

Sta­setning er innst Ý Hei­m÷rk ReykjavÝkurmegin, ■ar sem oft er nefnt ôHorni­ö.

═ opnunarhlaupinu ver­ur nokkur nřbreytni vi­h÷f­:

  • Stutta hlaupi­ er 1.1km og ■a­ er ekki heill hringur en Ý ■vÝ er nettˇ lŠkkun
  • Langa hlaupi­ er 2 hringir, og haldi­ ß heldur lengri hring (2.67km) en ß­ur hefur veri­, og Ý ÷fuga ßtt mi­a­ vi­ ■a­ stutta. Ůa­ er ■vÝ 5.2km a­ lengd.

Undirlag er m÷l af bestu ger­, ekki er mŠlt me­ a­ hlaupa Ý gaddaskˇm.

á

Hringir

á

Til a­ komast ß sta­inn:

Myndin sřnir legu brautar mi­a­ innan Hei­merkur og lei­ ß keppnissta­ frß Su­urlandsvegi. BÝlastŠ­i eru ß sta­num en mŠlst til ■ess a­ leggja ■annig a­ keppendur komist lei­ar sinnar.

á

á

á


Athugasemdir

SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ