Besta brownie heimi me mndlusmjrkremi og poppuu kna

essi ektaskkulaibrowniesme mndlusmjrkremi og poppuu kna er leyfileg me gri samvisku sykurlausu skoruninnisem hfst gr.Ertu ekki rugglega bin/n a skr ig?

rlega skorunin hefur aldrei veri vinslli en n! Htt 29 sundbyrjuu sykurleysi gr og tla sr a minnka sykurinn nstu 14 daga. g vonast til a hafa ig me lka!etta er einstakt tkifri til a f uppskriftir sem sl sykurlngun og auka orkuna samt innkaupalista og rum sem hjlpa r a minnka sykur daglegu lfi alveg keypis!

Smelltu hr til a skr ig til leiks, fr fyrstu uppskriftirnar sendar um hl!

Aftur a essum djs skkulaibrownies. urfum vi eitthva a ra r ea?

Eftir a g geri r fyrst var ekki aftur sni og n urfa r a eiga sr heimasta frystinum hj mr svo g eigi eitthva a grpa egar mig langar skkulai!Enda blandan af skkulaibrownie botni me mjku mndlusmjri og stkku kna engu lk og algjrlega fullkomin a mnu mati.

Mtti lsa essum brownies sem..

  • stkkar a ofan
  • brna munni
  • fgaar
  • einfaldar og fljtlegar ger

g held a r, samt uppskriftumskorunareigi eftir a sanna fyrir r hversu gott hgt er a hafa a n hvts sykurs. skorun notumst vi vi nttrulega stugjafa eins og steviu, dlur og kkosplmanektar sem dmi. Allt eru etta stugjafar sem eru lgir frktsa og ar af leiandi betri fyrir heilsuna.

DSC_1375

Brownie me mndlusmjrkremi og poppuu kna

Skkulaibrownie
1 bolli valhnetur (einnig m nota mndlur ea pekanhnetur)
bolli kkosmjl ea kkoshveiti (g notai fnmala kkosmjl)
-
1 bollar medjool dlur (g kaupi grnmetisklinum Costco)
bolli hemp fr
2 msk kak
salt

Mndlusmjrkrem
bolli mndlusmjr (ea ein 179 gr krukka)
2 msk kkosola
3 msk kkoskrem (g notai creamed coconut fr Cocofina sem fst bleikum kassa Nett)
salt

Ofan
poppa kna (quinoa puffs, fr Nature crops sem fst Nett)

1. Leggi hnetur bleyti yfir nttu ea 5 klst.

2. Bri kkosolu og kkoskrem vatnsbai.

3. Skoli af hnetunum og vinni r matvinnsluvl ar til muldnar niur. Bti vi kkosmjli og mali niur fnt. Sameini rest af urrefnum matvinnsluvlina og vinni. Bti vi dlum ef i urfi en blandan tti a mynda deigklu.

4. jappi botnin 15x15 cm kassalaga form fyrir ykkar brownies, noti strra form fyrir ynnri skkulaikku.

5. Skoli af matvinnsluvl. Setji ll hrefnin kremsins matvinnsluvl og vinni.

6. Helli kreminu yfir botninn og dreifi poppuu kna yfir. Frysti minnsta kosti 3 klst en kakan geymist allt a 3 mnui ea lengur frysti.

7. Skeri langa bita og njti. Geymist fersk kli allt a viku og lengur fyrsti.

DSC_1403

Ekki gleyma a skr ig keypis sykurlausu skorunina hrfyrir fleiri girnilegar uppskriftir eins og essa!

Endilega deili samflagsmilum og ekki gleyma a merkja@julias.food Instagramegar gerir r!

Heilsa og hamingja

jmsignature


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr