vinningur ess a nota innraua (infrared) snaklefa

Eins og flestir vita, a svitna er frbr lei til a brenna kalorum og hreinsa skileg efni r lkamnum.

En hva getur gert til a svitna ef ert t.d a eiga vi meisli ea ert fr um a stunda lkamsrkt?

A nota innraua snaklefa er g lei til ess a svitna og ekki bara a, me innrauu sna m losa sig vi aukakl, a er g lei til ess a slaka , eykur blfli, lttir skilegum verkjum og hreinsar hina.

Hreinsun

A svitna er nttruleg lei lkamans til a losa hann vi skileg efni. Innrau snab eru sj sinnum flugri en essi hefbundnu snab sem vi ekkjum.

Slkun

Innrau snu mefer eykur slkun me v a koma jafnvgi cortisol magn lkamanum. En cortisol er hormn sem eykur stress. Hitinn sem sna framleiir fr ig til a slaka betur vvum og losa um spennu lkamanum. etta er afbrags g lei til a losa sig vi stress.

Verkjastillandi

Ef jist af verkjum vvum ea lium er mlt me innrauu sna. Innrauu snaklefarnir geta dregi r essum verkjum og blgum me v a auka blfli og einnig eykur innrautt sna slkun vva.

Aukaklin

Hitinn sem innrauu snaklefarnir gefa fr sr hkkar lkamshitann sem ar af leiandi eykur hjartslttinn, alveg eins og gerist egar vi hreyfum okkur.

egar lkaminn arf a vinna harar a v a lkka lkamshitann brennir hann fleiri kalorum sem svo stular a v a missir aukakl. 30 mntur innrauum snaklefa geta brennt allt a 600 kalorur.

Blfli

Hitinn innrauum snaklefa eykur lkamshitann og ar me blfli. Ef notar innraua sna reglulega ertu a rva blfli, sem svo gerir a a verkum a ert fljtari a n r eftir strangar fingar, blfli dregur einnig r verkjum og blgum eftir fingar.

Hin

Tknin sem innrauir snaklefar ba yfir getur hjlpa til vi a hreinsa hina, t.d minnka svitaholur andliti og auka blfli. etta skilur hina eftir mkri og heilbrigari.

Hitastig innraura snaklefa (levels)

Stigin hita innrauum snaklefum eru: nlgur(near), milungs(middle) og fjarri(far).

essi mismunandi stig hita segja r til um mismunandi strir innrauum bylgjulendgum og styrkleika meferar.

Flestum finnst eftifarandi virka best :

Hitastig kalla nlgt(near) er best til a gra sr og efla nmiskerfi.

Milungs(middle) eru afar g til a auka blfli og slaka vvum.

Fjarri(far) er mest nota detox tilgangi.

Ef hefur ekki agang a innrauum snaklefa m nota venjulegt sna en hafa a vel heitt og reyna a rauka 10-20 mntur senn.

Heimild: mindbodygreen.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr